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Plátanos

Vaso lleno de un licuado espeso de naranja.

Licuado de Proteína de Piña y Zanahoria

Preparación:
10 minutos
Rinde:
1 ½ tazas
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Se muestra un tazón de salsa de plátano y jengibre con tiras de verduras crudas y brochetas de tofu a la parrilla.

Salsa de Plátano y Jengibre

Preparación:
15 minutos
Rinde:
1 taza
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Tazones pequeños de yogur cubiertos con cereal y una colorida combinación de frutas.

Postre de Plátano Alto en Proteína

Preparación:
10 minutos
Rinde:
2 porciones
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Vasos de licuados cremosos.

Licuado de Proteína de Cacahuate para Dos

Preparación:
10 minutos
Rinde:
2 tazas
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Ensalada Mezcle y Combine

Ensalada Mezcle y Combine

Rinde:
1 a 2 porciones
Se corta una porción de pan de avena y plátano para mostrar una parte superior dorada y una textura interior húmeda.

Pan de Plátano y Avena

Preparación:
15 minutos
Rinde:
12 rebanadas
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Tazones pequeños de plátano seco en rodajas.

Plátanos Secos

Preparación:
5 minutos
Rinde:
1 plátano seco
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Panecillos (Muffins) con la parte superior dorada y textura húmeda.

Panecillos (muffins) de Plátano y Avena

Preparación:
15 minutos
Rinde:
12 panecillos o 1 barra de pan
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Vasos para postres de pudín cremoso cubierto con rodajas de plátano.

Pudín de Plátano con Tofu

Preparación:
15 minutos
Rinde:
3 ½ tazas
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Tazón de dip de frambuesas con yogur servido con rodajas de manzana y pera.

Dip de Frambuesas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
8 porciones
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Tazón grande con una colorida mezcla de frutas frescas.

Ensalada de Frutas de Sandía

Preparación:
20 minutos
Rinde:
4 tazas
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Mezcla colorida de fruta picada con aderezo.

Ensalada de Kiwi, Plátano y Manzana

Preparación:
20 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazón con dip de yogur servido con rodajas de melón.

Dip de Yogur con Frutas

Preparación:
15 minutos
Rinde:
1 taza
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Tazón pequeño de mezcla de yogur y crema de cacahuate servido con rodajas de manzana.

Dip de Yogur con Crema de Cacahuate (Maní)

Preparación:
5 minutos
Rinde:
12 cucharadas
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Galletas de avena y pasas se muestran en un plato para servir.

Galletas de Plátano y Avena

Preparación:
10 minutos
Rinde:
14 galletas
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Vasos de un licuado suave de naranja con popotes.

Licuado de Durazno y Zanahoria

Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 tazas
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El Licuado de Pimiento Dulce cremoso y morado se muestra en un vaso.

Licuado de Pimiento Dulce

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 tazas
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Tazón pequeño de dip de calabaza servido con rodajas de manzana, plátano y uvas.

Dip de Calabaza

Preparación:
5 minutes
Rinde:
3 tazas
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Arroz y fruta cubiertos con nueces picadas.

Tazón de Arroz para el Desayuno con Frutas y Nueces

Preparación:
15 minutos
Rinde:
2 tazas
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Licuado de fruta cremoso en un vaso con base.

Explosión de Frutas 2 (con yogur y leche)

Preparación:
5 minutos
Rinde:
5 tazas
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Bebida de fruta rosa espumosa con popote.

Refresco de Frutas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 tazas
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Un licuado cremoso rosado de plátano y frambuesa se muestra en un vaso para servir.

Licuado de Plátano y Frambuesa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 tazas
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Plátanos a la parrilla cubiertos con piña y coco rallado en un plato para servir.

Botes de Plátanos

Preparación:
5 minutos
Rinde:
1 plátano
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Un tazón con plátano partido por la mitad se cubre con yogur, trozos de piña y una pizca de granola

Banana Split Para el Desayuno

Preparación:
5 minutos
Rinde:
2 banana splits
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Vaso lleno de un licuado espeso.

Licuado Tropical

Preparación:
5 minutos
Rinde:
5 tazas
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Vaso de un licuado cremoso de naranja con un popote.

Licuado de Yogur y Durazno

Preparación:
10 minutos
Rinde:
3 tazas
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Mitades de plátano al horno con pasas y cobertura de nueces.

Plátanos Horneadas con Pecanas

Preparación:
10 minutos
Rinde:
6 plátanos
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Vasos con base rellenos de una cremosa mezcla rosada.

Yogur de Frambuesa y Plátano Congelado

Preparación:
5 minutos
Rinde:
2 tazas
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Mezcla de frutas frescas en un tazón con hojuelas de coco.

Ensalada de Cerezas

Preparación:
15 minutos
Rinde:
3 tazas
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Vasos de licuado de fruta verde con popotes.

Licuado Poderoso de Popeye

Preparación:
10 minutos
Rinde:
4 tazas
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Licuado de fruta en un vaso alto.

Explosión de Frutas 1 (con yogur)

Preparación:
5 minutos
Rinde:
5 tazas
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Licuado rosa espeso en un vaso con popote.

Licuado de Frutas 2 (con leche)

Preparación:
5 minutos
Rinde:
6 tazas
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Tofu combinado con una mezcla de frutas hace un licuado cremoso en un vaso.

Licuado de Arándanos y Tofu

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 tazas
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Dos panqueques dorados de plátano están cubiertos con arándanos azules frescos.

Panqueques de Plátano

Preparación:
15 minutos
Rinde:
16 panqueques
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Vasos de cristal con capas de yogur, plátano y granola.

Yogur a la "Parfait"

Preparación:
10 minutos
Rinde:
6 tazas
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Tazón con avena y yogur cubierto con fruta y nueces de Castilla.

Muesli de Frutas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
5 tazas
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Vasos de licuados cremosos.

Bebida Poderosa de Cacahuates (Manís)

Preparación:
10 minutos
Rinde:
4 tazas
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Licuados de naranja brillante en vasos con popotes.

Licuado de Frutas 1 (con yogur)

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 tazas
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Un tazón pequeño de fruta en cubitos con un aderezo de yogur.

Ensalada de Fruta Cremosa

Preparación:
10 minutos
Rinde:
4 tazas
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Use un tenedor para sumergir trozos de plátano en yogur y luego en granola para un bocadillo sencillo.

Medallones de Plátano

Preparación:
5 minutos
Rinde:
2 porciones
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