Tazón de Arroz para el Desayuno con Frutas y Nueces
Ingredientes
1 taza de arroz integral cocido
½ taza de leche sin grasa o al 1%
½ cucharadita de canela
1 taza de fruta picada (pruebe una mezcla de - manzanas, plátanos, pasas, bayas, duraznos)
2 cucharadas de nueces picadas (pruebe nueces de castilla (walnut) o con almendras)
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Combine el arroz cocido, la leche y la canela en un recipiente para microondas. Cocine en el microondas por 45 segundos en ALTO. Revuelva y caliente por otros 45 a 60 segundos o hasta que toda la mezcla de arroz esté caliente.
- Divida la mezcla en dos tazones. Cúbralos con fruta y nueces. Sírvalos calientes.
- Refrigere lo que sobre durante las siguientes 2 horas.
Notas
- Use una combinación de frutas frescas, enlatadas, congeladas y secas para esta receta.
- Puede usar cualquier grano cocido en esta receta. Pruebe arroz blanco, arroz salvaje, quinoa, cebada o avena.
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Preparación:
5 minutos
Rinde:
2 cucharadas
Preparación:
10 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
2 ½ tazas
Preparación:
5 minutos
Cocción:
0
Rinde:
2 tazas
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2 tazas
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2 tazas
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20 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
3 tazas