Name: Tazón de arroz para el desayuno con frutas y nueces
Prep time: 15 minutos
Cook time: 5 minutos
Yield: 2 tazas
Ingredients: 1 taza de arroz integral cocido ½ taza de leche sin grasa o al 1% ½ cucharadita de canela 1 taza de fruta picada (pruebe una mezcla de - manzanas; plátanos; pasas; bayas; duraznos) 2 cucharadas de nueces picadas (pruebe nueces de castilla (walnut) o con almendras)

Kit de Recetas de Héroe de Alimentos

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Arroz y fruta cubiertos con nueces picadas.

Preparación: 15 minutos
Cocción: 5 minutos
Rinde: 2 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta

Ingredientes

1 taza de arroz integral cocido

½ taza de leche sin grasa o al 1%

½ cucharadita de canela

1 taza de fruta picada (pruebe una mezcla de - manzanas, plátanos, pasas, bayas, duraznos)

2 cucharadas de nueces picadas (pruebe nueces de castilla (walnut) o con almendras)

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Combine el arroz cocido, la leche y la canela en un recipiente para microondas. Cocine en el microondas por 45 segundos en ALTO. Revuelva y caliente por otros 45 a 60 segundos o hasta que toda la mezcla de arroz esté caliente.
Divida la mezcla en dos tazones. Cúbralos con fruta y nueces. Sírvalos calientes.
Refrigere lo que sobre durante las siguientes 2 horas.

Notas

Use una combinación de frutas frescas, enlatadas, congeladas y secas para esta receta.
Puede usar cualquier grano cocido en esta receta. Pruebe arroz blanco, arroz salvaje, quinoa, cebada o avena.