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Tazón de arroz para el desayuno con frutas y nueces

Notes

Recipe Notes

  • Use una combinación de frutas frescas, enlatadas, congeladas y pasas para esta receta.
  • Usted puede usar cualquier grano cocinado en esta receta. Ensaye con arroz blanco, arroz salvaje, quinua, cebada o con avena.

Ingredientes

1 taza de arroz integral cocinado
½ taza de leche sin grasa o al 1%
½ cucharadita de lataela
1 taza de fruta picada (ensaye mezclando - manzanas, bananas, pasas, bayas, duraznos)
2 cucharadas de nueces picadas (ensaye con nueces tipo “walnut” o con almendras, sin sal)

Preparación

  1. Mezcle el arroz cocinado, la leche y la canela en un recipiente para microondas. Cocine en el microondas por 45 segundos en ALTO. Revuelva y caliente por otros 45 a 60 segundos o hasta que toda la mezcla de arroz esté caliente.
  2. Divida la mezcla en dos tazones. Cúbralos con fruta y nueces. Sírvalos calientes.
  3. Refrigere lo que sobre durante las siguientes 2 horas.

Notas

  • Use una combinación de frutas frescas, enlatadas, congeladas y pasas para esta receta.
  • Usted puede usar cualquier grano cocinado en esta receta. Ensaye con arroz blanco, arroz salvaje, quinua, cebada o con avena.
Photo of Rice Bowl Breakfast with Fruit and Nuts
Tiempo de preparación: 15
Tiempo para cocinar: 5
Datos de Nutrición: Ver Etiqueta