Pasar al contenido principal

Explosión de Frutas 2 (con yogur y leche)

 Licuado de fruta cremoso en un vaso con base.
Preparación: 5 minutos
Rinde: 5 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta

Ingredientes

2 tazas de fruta (cualquier tipo)
2 tazas de leche 1% o sin grasa
6 onzas yogur de vainilla, bajo en grasa, o yogur natural
1 taza de jugo de naranja de 100% o utro tipo de jugo de fruta de 100%

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Corte la fruta en pequeños trozos y póngalos en la licuadora.
  3. Añada el resto de los ingredientes
  4. Licúe en alta velocidad hasta que esté como batido. Vierta en vasos y ¡disfrútelo!
  5. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notas

  • La fruta ya congelada hace su batido más espeso y helado.
  • Esta receta funciona con leche y yogur a base de plantas, pero la cantidad de proteínas y otros nutrientes puede ser diferente.

You might also like...

Recetas de la A a la Z (sin foto)

Bok Choy con Ajo
Receta

Bok Choy con Ajo

Preparación:
10 minutos
Cocción:
10 minutos
Rinde:
2 tazas
Trigo Sarraceno Cocido en la Estufa
Tazones con trigo sarraceno cocido.

Trigo Sarraceno Cocido en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Cocción:
15 a 20 minutos
Rinde:
3 tazas
Ensalada de Repollo con Kiwi y Piña
Receta

Ensalada de Repollo con Kiwi y Piña

Preparación:
15 minutos
Cocción:
0
Rinde:
4 tazas
Panecillos (muffins) de Quiche y Verduras
Plato con quiches de huevo, verduras y queso dorados al horno.

Panecillos (muffins) de Quiche y Verduras

Preparación:
10 minutos
Cocción:
45 minutos
Rinde:
12 panecillos
Ensalada de Atún y Pepino
Mezcla de atún y chícharos servida sobre una cama de lechuga.

Ensalada de Atún y Pepino

Preparación:
15 minutos
Cocción:
0
Rinde:
5 tazas
Ensalada de “huevo” con Tofu
Mezcla cremosa de tofu servida en pan con lechuga.

Ensalada de “huevo” con Tofu

Preparación:
20 minutos
Cocción:
0
Rinde:
1 taza