Licuado de Proteína de Cacahuate para Dos
Ingredientes
1 taza de leche
¼ de taza de leche en polvo
¼ de taza de crema de cacahuate
1 plátano congelado, cortado en trozos
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Ponga todos los ingredientes en la licuadora. Mezcle hasta que quede suave y sirva.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Pruebe mantequilla de semilla de girasol o cualquier mantequilla de nueces.
- No tiene plátano? Use 1 taza de cualquier fruta congelada, fresca o enlatada y escurrida.
- No tiene productos lácteos? Use 1 taza de bebida sin lactosa o sin lácteos y hasta 20 a 30 gramos de cualquier proteína en polvo.
- Para más sabor, añada una pizca de canela o ¼ de cucharadita de vainilla.
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Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 tazas
Preparación:
10 minutos
Cocción:
60 minutos
Rinde:
24 albóndigas
Preparación:
20 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
6 tazas
Preparación:
5 minutos
Cocción:
45 a 55 minutos
Rinde:
3 tazas
Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 ¼ tazas
Preparación:
5 minutos
Rinde:
6 porciones