Muesli de Frutas
Notes
Recipe Notes
- El muesli es delicioso para el desayuno. Pruebe añadiendo una muy pequeña cantidad de leche.
- Sustituya otras frutas congeladas, en lata y escurridas del líquido, o frescas y cortadas en pedazos pequeños por las manzanas y los arándanos.
- Para dar más sabor: agregue canela o cáscara de naranja.
Ingredientes
1 taza de avena de la tradicional
1 taza de yogur de fruta bajo en grasa
½ taza de leche 1% o sin grasa
½ taza de frutas secas (pruebe con pasas, albaricoque (damascos), o dátiles)
½ taza de manzana cortada en pedazos pequeños (aproximadamente 1/3 manzana mediana [3” de diámetro])
½ taza de arándano azul (blueberries) congelados congelados
¼ taza de nueces picadas y tostadas
Preparación
- En un recipiente mediano, mezcle la avena, el yogur, y la leche.
- Cubra y refrigere de 6 a 12 horas.
- Agregue la fruta fresca y seca, mezcle con suavidad.
- Sirva las porciones de muesli en recipientes pequeños. Rocíe con las nueces.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- El muesli es delicioso para el desayuno. Pruebe añadiendo una muy pequeña cantidad de leche.
- Sustituya otras frutas congeladas, en lata y escurridas del líquido, o frescas y cortadas en pedazos pequeños por las manzanas y los arándanos.
- Para dar más sabor: agregue canela o cáscara de naranja.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de enfriamiento: 6 a 12 horas
Rinde: 5 tazas
Datos de Nutrición: Ver Etiqueta
Tiempo de enfriamiento: 6 a 12 horas
Rinde: 5 tazas
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