Aprobado por los niños, este licuado sin lácteos es súper rápido de preparar para un desayuno o un bocadillo sabroso.
Licuado de Arándanos Azules y Tofu
Ingredientes
¾ de taza de arándanos azules congelados
1 plátano ya maduro
1 taza de leche de soya con sabor a vainilla
3 onzas de tofu tipo "silken"
½ taza de jugo de naranja (el jugo de 1 naranja)
1 cucharadita de jugo de limón verde
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Enjuague o frote las frutas frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- Combine todos los ingredientes en una licuadora.
- Licúe completamente hasta que quede sin grumos.
- Sirva inmediatamente.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Añada 2 o 3 cucharaditas más de jugo de limón para más acidez.
- Congele el jugo de limón verde extra para usar más tarde.
- Se pueden usar otras leches de origen vegetal. Consulte la etiqueta de información nutricional de los diferentes productos para comparar.
You might also like...
Dip de Betabel
Dip de Betabel
¡Un sabor terroso y fresco combinado con limón y tahini cremoso hacen un dip sabroso y colorido!
Preparación:
10 minutos
Rinde:
2 tazas
Preparación:
20 minutos
Rinde:
2 pintas o 1 cuarto de galón
Preparación:
5 minutos
Cocción:
20 minutos
Rinde:
6 tazas
Salsa de Adobo Mexicana
Salsa de Adobo Mexicana
La salsa de adobo mexicana es una marinada para todo uso hecha de chiles picantes secos, especias y vinagre. Esta salsa aporta gran sabor a una amplia variedad de platos.
Preparación:
15 minutos
Cocción:
25 minutos
Rinde:
2 ½ tazas
Yogur Bebible
Yogur Bebible
Un bocadillo simple de 2 ingredientes elaborado con yogur y su jugo de fruta favorito.
Preparación:
5 minutos
Cocción:
0
Rinde:
1 taza
Preparación:
10 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
8 tazas