Fuente de Calcio
Estas recetas proporcionan al menos el 10% del valor diario de calcio por porción.
![Desayuno](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/pancakes%20checked_DSC0953.jpg?itok=7JYq1WfM)
Desayuno
Pudín de Pan Cocinado en Microondas
Licuado de Frutas 1 (con yogur)
Panqueques Favoritos (sin huevos)
Licuado de Frutas 2 (con leche)
Panecillos (muffins) de Quiche y Verduras
Yogur con Duraznos Caramelizados
Explosión de Frutas 2 (con yogur y leche)
Licuado de Calabaza en un Vaso
Hojuelas de Avena Remojadas Durante la Noche
Tomate y Queso en Panecillo Tostado
Avena con Manzana Condimentada
Panqueques Favoritos (con huevos)
Omelet de Verduras en una Taza
Hojuelas de Avena Remojadas Durante la Noche para Uno
![Postres](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/_DSC0989Raspberry%20shiver.jpg?itok=7b2fitFl)
Postres
![Cena](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/easy_Manicotti_DSC1867.jpg?itok=68HfkTHP)
Cena
Pollo, Brócoli y Queso al Sartén
Pasta tipo “Manicotti” Fácil de Hacer
Burritos con Pollo y Salsa de Frijoles Negros
Quesadillas Vegetarianas con Salsa de Yogur y Cilantro
Estofado con Cacahuates (Manís)
Sopa tipo "Chowder" de Elote en Sartén
Caracoles Rellenos de Calabaza y Queso Ricota
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
Arroz Silvestre con Estofado de Salmón
![Licuados](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/Banana%20Berry%20Smoothie.jpg?itok=noRcKBVA)
Licuados
![Almuerzo](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/Sunshine_Rollup_DSC0462.jpg?itok=E5LQXkAE)
Almuerzo
Burritos con Pollo y Salsa de Frijoles Negros
Quesadillas Vegetarianas con Salsa de Yogur y Cilantro
Panecillos (muffins) de Quiche y Verduras
Cacerola de Macaroni con Queso
Sopa tipo "Chowder" de Elote en Sartén
Caracoles Rellenos de Calabaza y Queso Ricota
Tomate y Queso en Panecillo Tostado
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
Espárragos y Hongos en Panecillo Tostado
Atún y Verduras en Panecillo Tostado
Sopa de Brócoli y Queso Cheddar
![Platillos Principales](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/Brazilian%20Beans%20Sausage%20_DSC1024.jpg?itok=VPdBRZ4y)
Platillos Principales
Pollo, Brócoli y Queso al Sartén
Pasta tipo “Manicotti” Fácil de Hacer
Burritos con Pollo y Salsa de Frijoles Negros
Quesadillas Vegetarianas con Salsa de Yogur y Cilantro
Estofado con Cacahuates (Manís)
Guisado de Pescado y Espinacas
Sopa tipo "Chowder" de Elote en Sartén
Caracoles Rellenos de Calabaza y Queso Ricota
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
![Comida de Una Sola Olla](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/veggie_skillet_eggs__DSC0431_3.jpg?itok=2N04S6Iu)
Comida de Una Sola Olla
![Quesadillas y Sándwiches](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/asparagus_mushroom_melt_v_2.jpg?itok=EIXv-tDz)