Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo para cocinar: 6 a 12 horas
Rinde: 4 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta
Tiempo para cocinar: 6 a 12 horas
Rinde: 4 tazas
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Ingredientes
1 taza de avena tradicional en hojuelas sin cocer
1 taza de yogur natural o con sabor, bajo en grasa
½ taza de leche sin grasa o de 1%
½ taza de bayas, frescas o congeladas
½ taza de trocitos de manzana (aproximadamente 1/3 manzana mediana [3” de diámetro])
Preparación
- Lávese las manos con jabón y agua.
- En un tazón mediano, mezcle la avena, el yogur y la leche.
- Añada la fruta ahora o justo antes de comer.
- Cubra y refrigere la mezcla de avena de 6 a 12 horas. Para desayunos para llevar, sirva cucharadas de la mezcla en platos pequeños o sirva en recipientes pequeños con tapas.
- Refrigere lo que sobra durante las siguientes 2 horas.
Notas
- Pruebe otras frutas frescas, congeladas o enlatadas.
