Vegetarianas

Estas recetas no contienen carne o ingredientes a base de carne, a menos que estén listados como "opcionales". Los huevos y los productos lácteos se consideran permitidos.

Mezcla de verduras coloridas y crujientes en un tazón grande.

Ensalada de Repollo con Frutas y Nueces

Preparación:

20 minutos

Rinde:

8 tazas

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Mitades de plátano al horno con pasas y cobertura de nueces.

Plátanos Horneadas con Pecanas

Preparación:

10 minutos

Rinde:

6 plátanos

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Col rizada crujiente al horno en un tazón.

Chips Horneados de Col Rizada Crujientes

Preparación:

20 minutos

Rinde:

3 tazas

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Panqueques de maíz dorados y redondos en un sartén y un plato.

Panqueques de Elote

Preparación:

15 minutos

Rinde:

6 panqueques de 6"

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Panecillos tipo “Scones”

Preparación:

20 minutos

Rinde:

9 panecillos

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Tazón de zanahorias ralladas y pasas con salsa cremosa.

Ensalada de Zanahoria con Pasas

Preparación:

15 minutos

Rinde:

3 tazas

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Bebidas espumosas de fresa color rosado en vasos.

Frappé de Fresas

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 tazas

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Ensalada de Cuscús

Preparación:

15 minutos

Rinde:

5 tazas

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Panqueques de Zanahoria

Preparación:

15 minutos

Rinde:

7 panqueques

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Plato con quiches de huevo, verduras y queso dorados al horno.

Panecillos (muffins) de Quiche y Verduras

Preparación:

10 minutos

Rinde:

12 panecillos

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Molde para hornear con una mezcla de verduras y huevo cubierto con rodajas de tomate.

Tortilla o "Frittata" de Huevo con Vegetales

Preparación:

5 minutos

Rinde:

8 porciones

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Plato de rebanadas de papa al horno doradas.

Papas Fritas Saludables

Preparación:

10 minutos

Rinde:

24 pedazos

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Pera pelada sobre una capa de lechuga con almendras, queso cottage y pasas formando un conejito.

Ensalada de Peras en Forma de Conejo

Preparación:

15 minutos

Rinde:

4 porciones

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Paletas de Yogur

Preparación:

5 minutos

Rinde:

24 paletas

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Rebanadas de pan francés cocinadas con puré de manzana, vainilla y canela se muestran en un plato.

Tostada Francesa con Puré de Manzana

Preparación:

5 minutos

Rinde:

6 rebanadas

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Un vaso de helado lleno de capas de fresas rebanadas, granola, arándanos azules y yogur cremoso.

Parfait de Arándanos

Preparación:

5 minutos

Rinde:

4 tazas

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Apetitosa variedad de maíz, frijol y verduras adornadas con cilantro.

Ensalada de Elote

Preparación:

10 minutos

Rinde:

2 tazas

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Vasos con base rellenos de una cremosa mezcla rosada.

Yogur de Frambuesa y Plátano Congelado

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 tazas

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Mezcla de frutas frescas en un tazón con hojuelas de coco.

Ensalada de Cerezas

Preparación:

15 minutos

Rinde:

3 tazas

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Tazón con calabacita al horno y salsa de tomate con queso.

Calabacita Fantástica

Preparación:

5 minutos

Rinde:

4 tazas

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Un plato de arándanos azules al horno con una cobertura de avena dorada.

Postre Crujiente de Arándanos Azules

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 tazas

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Vasos de licuado de fruta verde con popotes.

Licuado Poderoso de Popeye

Preparación:

10 minutos

Rinde:

4 tazas

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Vaso con pie lleno con una bebida espumosa de jugo de naranja.

Licuado de Naranja

Preparación:

5 minutos

Rinde:

6 tazas

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Explosión de Frutas 1 (con yogur)

Preparación:

5 minutos

Rinde:

5 tazas

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Licuado rosa espeso en un vaso con popote.

Licuado de Frutas 2 (con leche)

Preparación:

5 minutos

Rinde:

6 tazas

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Agua de Sandía

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 tazas

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Tofu combinado con una mezcla de frutas hace un licuado cremoso en un vaso.

Licuado de Arándanos Azules y Tofu

Preparación:

5 minutos

Rinde:

4 tazas

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Un tazón de calabaza tipo “butternut” sazonada y cubierta con queso rallado.

Sofrito de Calabaza y Chile

Preparación:

30 minutos

Rinde:

7 tazas

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Plato grande de galletas de calabaza anaranjadas.

Galletas de Calabaza Para el Desayuno

Preparación:

20 minutos

Rinde:

48 galletas

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Dos panqueques dorados de plátano están cubiertos con arándanos azules frescos.

Panqueques de Plátano

Preparación:

15 minutos

Rinde:

16 panqueques

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Vasos de cristal con capas de yogur, plátano y granola.

Yogur a la "Parfait"

Preparación:

10 minutos

Rinde:

6 tazas

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Tortillas de maíz dobladas sobre verduras y queso servidas con dip de yogurt.

Quesadillas Vegetarianas con Salsa de Yogur y Cilantro

Preparación:

15 minutos

Rinde:

12 porciones

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Tazón con chili cubierto con queso cheddar rallado.

Chili Vegetariano

Preparación:

15 minutos

Rinde:

8 tazas

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Tazones con ensalada de espinacas cubiertas con fresas y rodajas de naranja.

Ensalada de Primavera

Preparación:

15 minutos

Rinde:

10 tazas

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Tazón de avena en hojuelas y pasas servida con leche y fresas.

Granola al Sartén

Preparación:

10 minutos

Rinde:

5 tazas

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Tazón de quinoa con una mezcla colorida de verduras.

Ensalada de Quinoa

Preparación:

15 minutos

Rinde:

6 tazas

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Fideos rotini con verduras y queso rallado.

Pasta a la Ratatouille

Preparación:

20 minutos

Rinde:

9 tazas

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Galletas de Pastel de Zanahoria

Preparación:

20 minutos

Rinde:

48 galletas

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Pila de panqueques dorados con una guarnición de arándanos azules.

Panqueques Favoritos (sin huevos)

Preparación:

10 minutos

Rinde:

8 panqueques de 4 pulgadas

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Tazón con avena y yogur cubierto con fruta y nueces de Castilla.

Muesli de Frutas

Preparación:

5 minutos

Rinde:

5 tazas

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