Pasar al contenido principal

Panqueques de Zanahoria

Una versión divertida y saludable de los panqueques para disfrutar en cualquier comida.
Panqueques de zanahoria servidos en un plato decorativo.
Preparación: 15 minutos
Cocción: 10 minutos
Rinde: 7 panqueques
Datos de Nutrición: Ver etiqueta

Ingredientes

½ taza de avena (tradicional en hojuelas o rápida)
¾ de taza de buttermilk bajo en grasa (vea las notas)
½ taza de zanahoria rallada finamente
1 huevo
1 cucharada de aceite vegetal
¼ de taza de leche 1% o sin grasa
½ cucharadita de vainilla (opcional)
½ taza de harina blanca
1 cucharada de azúcar
1 cucharadita de polvo de hornear
½ cucharadita de bicarbonato de soda
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de canela molida (opcional)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Enjuague o frote las verduras frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
  3. En un tazón mediano, mezcle la avena y el buttermilk y pongalo a un lado para que se remoje.
  4. Añada el huevo, el aceite, la leche y la vainilla, si desea, a la mezcla de avena; batalo bien. Revuélvalo mientras agrega la zanahoria rallada.
  5. En otro tazón mediano, mezcle juntos los ingredientes secos y agreguelos en la mezcla de avena y revuelva todo junto suavemente. Si se ve muy espesa, añada una pequeña cantidad de leche.
  6. Unte el sartén ligeramente con aceite líquido o en espray. Caliente el sartén a fuego medio alto (350 grados en un sartén eléctrico). Para cada panqueque, ponga aproximadamente ¼ de taza de la mezcla en el sartén caliente.
  7. Cocine hasta que los panqueques estén con burbujas y secos por los bordes. Voltéalos y cocínelos por el otro lado hasta que estén dorados.
  8. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notas

  • Para saber si el sartén está lo suficientemente caliente, rocíele unas gotas de agua. Si le salen burbujas que se mueven alrededor, está lista la temperatura.
  • Intente añadir ½ cucharadita de especias para pay de calabaza.
  • Cubra con pure de manzana, fruta fresca o yogur.
  • Puede utilizar harina de trigo integral en lugar de harina blanca.
  • ¿No tiene buttermilk? Use 1 cucharada de jugo de limón amarillo o vinagre + suficiente leche para hacer una taza, revuelve, y deje reposar hasta que espese un poco.
  • ¿No tiene huevo? Reemplázelo con 1 cucharada de linaza molida mezclada con 3 cucharadas de agua y déjela reposar 10 minutos para que se haga gel. O reemplázelo con 3 cucharadas de aquafaba (el líquido escurrido de una lata de garbanzos).
¿Le resultó útil esta página?
CAPTCHA
Esta pregunta es para comprobar si usted es un visitante humano y prevenir envíos de spam automatizado.

You might also like...

Recetas de la A a la Z (sin foto)

Pan de Calabaza Bajo en Grasa
Plato de pan de calabaza en rodajas.

Pan de Calabaza Bajo en Grasa

Preparación:
15 Min
Cocción:
60 Min
Rinde:
16 rebanadas
Postre Crujiente de Cerezas y Avena
Mitades de cerezas horneadas debajo de una cobertura crocante de avena dorada

Postre Crujiente de Cerezas y Avena

Postre bajo en azúcar que combina avena integral y cerezas ácidas. Disfrútalo en el desayuno con una porción de yogur natural.
Preparación:
15 Min
Cocción:
45 Min
Rinde:
3 tazas
Trigo Bulgur en la Estufa
Tazón con trigo bulgur suave cocido.

Trigo Bulgur en la Estufa

Cocción:
15 Min
Rinde:
3 tazas
Refresco de Melón
Vaso lleno de una bebida de jugo de naranja brillante adornada con menta.

Refresco de Melón

Preparación:
10 Min
Rinde:
3 tazas
Salsa de Kiwi
Plato de kiwi picado con aderezo.

Salsa de Kiwi

Preparación:
15 Min
Rinde:
1 taza
Salteado de Col Rizada y Arándano Rojo
Plato de col rizada salteada con arándanos rojos.

Salteado de Col Rizada y Arándano Rojo

Preparación:
10 Min
Cocción:
5 Min
Rinde:
5 tazas