Name: Chili Vegetariano
Prep time: 15 minutos
Cook time: 30 minutos
Yield: 8 tazas
Ingredients: 2 cucharaditas de aceite vegetal2 dientes de ajo; picados muy finamente o ½ cucharadita de ajo en polvo1 cebolla mediana; picada1 pimiento dulce verde; picado2 tazas de hongos frescos; en tajadas1 taza de elote; congelado o enlatado y escurrido1 lata (15.5 onzas) de frijoles pintos; escurridos y enjuagados1 lata (8 onzas) de salsa de tomate1 lata (14.5 onzas) de tomates condimentados (stewed); con su jugo½ taza de trigo bulgur; sin cocinar1 taza de agua1 cucharadita de orégano seco1 cucharadita de comino molido1 cucharadita de chile en polvo1 taza de queso cheddar; rallado

Video

Tazón con chili cubierto con queso cheddar rallado.

Preparación: 15 minutos
Cocción: 30 minutos
Rinde: 8 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta

Ingredientes

2 cucharaditas de aceite vegetal

2 dientes de ajo, picados muy finamente o ½ cucharadita de ajo en polvo

1 cebolla mediana, picada

1 pimiento dulce verde, picado

2 tazas de hongos frescos, en tajadas

1 taza de elote, congelado o enlatado y escurrido

1 lata (15.5 onzas) de frijoles pintos, escurridos y enjuagados

1 lata (8 onzas) de salsa de tomate

1 lata (14.5 onzas) de tomates condimentados (stewed), con su jugo

½ taza de trigo bulgur, sin cocinar

1 taza de agua

1 cucharadita de orégano seco

1 cucharadita de comino molido

1 cucharadita de chile en polvo

1 taza de queso cheddar, rallado

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Enjuague las verduras frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
Caliente el aceite en un sartén grande a fuego medio alto (350 grados F en un sartén eléctrico).
Añada el ajo, la cebolla, el pimiento dulce, los hongos y sofría de 6 a 8 minutos hasta que todo esté tierno.
Añada el resto de los ingredientes excepto el queso.
Reduzca el fuego a bajo (225 grados si es sartén eléctrico), cubra y cocine de 10 a 15 minutos hasta que el trigo bulgur esté tierno.
Rocíe con queso rallado y sirva.
Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notas

Use frijoles negros o frijoles "kidney" en lugar de frijoles pintos.
Cocine sus propios frijoles secos. Una lata de 15 onzas es igual a aproximadamente 1 ½ a 1 ¾ tazas de frijoles escurridos.
Una mazorca de elote grande rinde aproximadamente 1 taza de elote desgranado.
Cubra con cilantro picado, aguacate, yogur natural o cualquier mezcla.
Agregue chile cayenne o salsa de chile picante si le gusta un chili picante.
Si le gusta un chili menos espeso, agregue más agua al final del paso 5.