5 Ingredientes o Menos

Agua Fresca de Fruta

Preparación:

10 minutos

Rinde:

aproximadamente 4 tazas

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Ensalada de Pasta Mezcle y Combine

Preparación:

10 minutos

Rinde:

6 tazas

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Tazones con filetes de pescado acompañados con ejotes y una salsa cremosa.

Pescado al Vapor en el Horno de Microondas

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 porciones

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Recipientes de vidrio con papas, zanahorias, brócoli y ejotes.

Verduras Frescas en el Horno de Microondas

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 tazas

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Olla de cocción lenta con frijoles “kidney” cocidos.

Frijoles Cocidos en la Olla de Cocción Lenta

Preparación:

5 minutos + 6 horas de remojo

Rinde:

6 tazas

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Un tazón grande con pollo desmenuzado cubierto en salsa y servido sobre arroz.

Pollo en Salsa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

6 tazas

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Paletas de Kiwi

Preparación:

10 minutos

Rinde:

8 paleta

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Plato de omelet de berenjena servido con arroz.

Omelet de Berenjena (Tortang Talong)

Preparación:

20 to 30 minutos

Rinde:

2 porciones

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Plato de rodajas de berenjena con salsa roja y mozzarella espolvoreado con migas de pan.

Rebanadas de Pizza de Berenjena

Preparación:

10 minutos

Rinde:

8 Rebanadas

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Dip de berenjena adornado con perejil servido con un plato de verduras y galletas saladas.

Salsa de Berenjena

Preparación:

10 minutos

Rinde:

1 ½ tazas

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Liquado de Fresa y Ruibarbo

Preparación:

20 minutos

Rinde:

6 tazas

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Pan Frito de Rosanna

Preparación:

1 hora (incluye mezclar, reposar y dividir)

Rinde:

8 piezas

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Tazón de salsa de arándanos rojos servido con un panqueque.

Salsa de Arándanos Rojos y Naranja

Preparación:

15 minutos

Rinde:

2 ½ tazas

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Dos versiones de un tazón de granos con verdura y pollo o tofu.

Mezcle y Combine - Tazones de Granos

Preparación:

varia

Rinde:

4 porciones

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Palitos de apio untados con crema de cacahuate y cubiertos con pasas en un plato en forma de molinillo. En el medio del plato hay un palito de apio y crema de cacahuate con mini pretzels que sobresalen de la crema de cacahuate como las alas de una mariposa.

Hormigas en un Tronco

Preparación:

5 minutos

Rinde:

4 porciones

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Tazones con palomitas de maíz con algas y condimentos.

Palomitas de Maíz en la Estufa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

8 tazas

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Tazón grande de palomitas de maíz sazonadas con cilantro.

Palomitas de Maíz en el Microondas

Preparación:

5 minutos

Rinde:

8 tazas

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Amaranto en la Estufa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

aproximadamente 2 ½ tazas

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Teff Cocido en la Estufa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 ½ tazas

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Mijo Cocido en la Estufa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 tazas

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Tazón grande con pequeños granos de sorgo.

Sorgo Cocido en la Estufa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 ½ tazas

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Farro Cocido en la Estufa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 ½ tazas

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Arroz Integral Cocido en la Estufa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 tazas

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Tazón con avena con textura suave servida con frambuesas.

Avena Cortada Cocida en la Estufa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 tazas

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Trigo Sarraceno Cocido en la Estufa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 tazas

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Quinoa en la Estufa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 tazas

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Trigo Bulgur en la Estufa

Rinde:

3 tazas

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Kamut en la Estufa

Preparación:

8 horas

Rinde:

2 ½ to 3 tazas

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Plato con hojas de betabel de color verde oscuro.

Sofrito de Hojas de Betabel

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 porciones

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Té de Hierbas del Jardín

Preparación:

10 a 15 minutos

Rinde:

1 taza

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Tazón de cerámica con avena cremosa cubierta con frambuesas y arándanos azules.

Hojuelas de Avena Remojadas Durante la Noche para Uno

Preparación:

15 minutos

Rinde:

1 taza

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Mitades de tomates y hierbas rostizados con una pequeña cantidad de líquido en el fondo del molde para hornear.

Tomates Rostizados

Preparación:

10 minutos

Rinde:

2 ½ a 3 tazas

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Salmón Horneado

Preparación:

5 minutos

Rinde:

4 porciones

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Vasos de agua helada con rodajas delgadas de limón amarillo.

Agua con Sabor a Cítricos

Preparación:

10 minutos

Rinde:

4 tazas

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Huevos Cocidos Perfectos

Preparación:

5 minutos

Rinde:

1 porción

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Tostada Francesa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

4 rebanadas

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Puré de Chirivía y Papas

Preparación:

15 minutos

Rinde:

3 tazas

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Chirivía Rostizada

Preparación:

10 minutos

Rinde:

2 tazas

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Vasos de agua helada con rodajas delgadas de pepino.

Agua con Sabor a Pepino

Preparación:

5 minutos

Rinde:

4 tazas

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Agua con Sabor a Manzana y Canela

Preparación:

5 minutos

Rinde:

4 tazas

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