Granos Integrales
En estas recetas, al menos la mitad o más de los ingredientes del grano son granos integrales, como la pasta integral y el arroz integral.
![](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/pumpkin_bread_DSC0530.png?itok=Ef5LlDUE)
Panes, Panecillos y Panecillos tipo "Scones"
![Desayuno](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/pancakes%20checked_DSC0953.jpg?itok=7JYq1WfM)
Desayuno
Panecillos (muffins) en la Mañana
Pudín de Pan Cocinado en Microondas
Barras de Crema de Cacahuate (maní) y Cereal
Panqueques Favoritos (sin huevos)
Tostada Francesa con Puré de Manzana
Postre Crujiente de Manzana y Calabaza Tipo "Butternut"
Panecillos (Muffins) de Camote y Naranja
Avena al Horno con Manzana Condimentada
Hojuelas de Avena Remojadas Durante la Noche
Tazón de arroz para el desayuno con frutas y nueces
Avena con Manzana Condimentada
Panecillo (muffins) Integral de Arándanos
Postre Crujiente de Peras y Arándanos Rojos
Cazuela de Pan Francés con Fruta
Panqueques Favoritos (con huevos)
Panecillos (muffins) de Plátano y Avena
Panecillos tipo "Scones" de Cereza
Hojuelas de Avena Remojadas Durante la Noche para Uno
Postre de Plátano Alto en Proteína
![Postres](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/_DSC0989Raspberry%20shiver.jpg?itok=7b2fitFl)
Postres
Pudín de Pan Cocinado en Microondas
Barras de Crema de Cacahuate (maní) y Cereal
Galletas Saludables de Pastel de Zanahoria
Postre Crujiente de Manzana y Calabaza Tipo "Butternut"
Bolitas de Avena con Arándanos Rojos
Postre Crujiente de Cerezas y Avena
Postre Crujiente de Peras y Arándanos Rojos
Cazuela de Pan Francés con Fruta
![Cena](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/easy_Manicotti_DSC1867.jpg?itok=68HfkTHP)
Cena
Fideos con Ajonjolí, Brócoli y Pollo
Cazuela de Arroz Picante y Carne Molida
Albóndigas Fáciles de Preparar
Estofado con Cacahuates (Manís)
Estofado del Sur de “Okra” y Frijoles
Pimientos Rellenos con Pavo y Vegetales
Tazón de arroz al estilo del suroeste
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
Pilaf de Trigo Bulgur Estilo Asiatico
Arroz Frito con Carne de Cerdo
Arroz Silvestre con Estofado de Salmón
Sopa de Arroz con Pollo Rápida
Mezcle y Combine - Tazones de Granos
Chili con Frijoles Negros, Camote y Quinoa en la Olla de Cocción Lenta
![Almuerzo](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/Sunshine_Rollup_DSC0462.jpg?itok=E5LQXkAE)
Almuerzo
Ensalada Veraniega de Pasta con Vegetales
Ensalada de Cebada, Frijol y Elote
Ensalada de Pepinos con Tomates
Fideos con Ajonjolí, Brócoli y Pollo
Arroz Integral con Elote y Frijoles
Cacerola de Macaroni con Queso
Estofado del Sur de “Okra” y Frijoles
Tabouli (Ensalada de Trigo Bulgur)
Pimientos Rellenos con Pavo y Vegetales
Tazón de arroz para el desayuno con frutas y nueces
Tazón de arroz al estilo del suroeste
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
Trigo Bulgur con Verduras y Hongos
Atún y Verduras en Panecillo Tostado
Arroz Frito con Carne de Cerdo
Sopa de Arroz con Pollo Rápida
Mezcle y Combine - Tazones de Granos
Chili con Frijoles Negros, Camote y Quinoa en la Olla de Cocción Lenta
![Platillos Principales](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/Brazilian%20Beans%20Sausage%20_DSC1024.jpg?itok=VPdBRZ4y)
Platillos Principales
Ensalada de Cebada, Frijol y Elote
Fideos con Ajonjolí, Brócoli y Pollo
Cazuela de Arroz Picante y Carne Molida
Albóndigas Fáciles de Preparar
Estofado con Cacahuates (Manís)
Estofado del Sur de “Okra” y Frijoles
Pimientos Rellenos con Pavo y Vegetales
Tazón de arroz al estilo del suroeste
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
![Comida de Una Sola Olla](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/veggie_skillet_eggs__DSC0431_3.jpg?itok=2N04S6Iu)
Comida de Una Sola Olla
Ensalada de Cebada, Frijol y Elote
Arroz Integral con Elote y Frijoles
Cazuela de Arroz Picante y Carne Molida
Albóndigas Fáciles de Preparar
Estofado con Cacahuates (Manís)
Cacerola de Macaroni con Queso
Estofado del Sur de “Okra” y Frijoles
Tazón de arroz al estilo del suroeste
Trigo Bulgur con Verduras y Hongos
![Ensaladas](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/smStrawberry_salad_DSC0954_1.jpg?itok=CHGcfGEI)
Ensaladas
![Todas las Ensaladas](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/smStrawberry_salad_resized.png?itok=m5FK465o)
Todas las Ensaladas
![Ensaladas de Granos y Pasta](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/BarleyBeanCorn%20Salad_resized.png?itok=Q1ZgHMNd)
Ensaladas de Granos y Pasta
![Acompañamientos](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/roasted_asparagus_v_0.jpg?itok=o7RTvzrU)
Acompañamientos
Arroz Integral con Elote y Frijoles
Cacerola de Macaroni con Queso
Rollos de Trigo Integral con Yogur
Trigo Bulgur con Verduras y Hongos
Pilaf de Trigo Bulgur Estilo Asiatico
Sémola de Maíz Cremosa de Estufa
Trigo Sarraceno Cocido en la Estufa
Avena Cortada Cocida en la Estufa
![Bocadillos](https://foodhero.org/sites/foodhero-prod/files/styles/square_92x92/public/term-imgs/Fruit_Pizza_DSC1016.jpg?itok=DBOaby44)
Bocadillos
Panecillos (muffins) en la Mañana
Mezcla de Cereales y Frutas Secas Hecha en Casa
Barras de Crema de Cacahuate (maní) y Cereal
Galletas Saludables de Pastel de Zanahoria
Panecillos (Muffins) de Camote y Naranja
Bolitas de Avena con Arándanos Rojos
Rollos de Trigo Integral con Yogur
Atún y Verduras en Panecillo Tostado
Pan de Trigo Integral con Calabacita
Palomitas de Maíz en la Estufa