Tiempo de preparación: 20 a 30 minutos
Tiempo para cocinar: 35 minutos
Rinde: 7 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta
Tiempo para cocinar: 35 minutos
Rinde: 7 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta
Ingredientes
1 cucharada de aceite vegetal
1 taza de cebolla picada
1 libra de pechuga de pollo sin hueso y sin piel, cortada en pedazos del tamaño de un bocado
3 dientes de ajo, finamente picados o 3/4 de cucharadita de ajo en polvo
2 cucharadas de chile jalapeño finamente picado
1 1/2 tazas de chile campana picado
3 tazas (lata de 28 onzas) de tomates finamente picados o triturados, incluyendo el jugo
1/2 taza de elote u otra verdura (fresca, congelada, o enlatada)
1 1/2 cucharaditas de comino
1 cucharadita de chile en polvo
1/4 de cucharadita de sal
2 tazas de arroz integral cocido
1/3 de taza de cilantro fresco picado
Preparación
- Lávase las manos con jabón y agua.
- En un sartén grande, saltee la cebolla en aceite sobre fuego medio hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Añada el pollo y cocine completamente, aproximadamente 10 minutos.
- Añada el ajo, el chile jalapeño y el chile campana y revuelva hasta que quede suave, aproximadamente 5 minutos. Añada las verduras restantes, el comino, el chile en polvo y la sal. Cocine a fuego lento hasta que esté totalmente caliente y las verduras estén cocidas.
- Añada el arroz cocido (o sirva encima de arroz) y espolvoree cilantro encima antes de servir.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Añada 1/2 taza de queso mozzarella rallado encima con cilantro antes de servir.
- Use 4 tazas de tomates frescos picados en lugar de enlatados.
Gracias al grupo de trabajo Latinx del Servicio de Extensión de OSU por esta receta.
