Altas en Fibra
Estas recetas proporcionan 5 gramos o más de fibra por porción.
Desayuno
Avena al Horno con Manzana Condimentada
Tazón de Arroz para el Desayuno con Frutas y Nueces
Tomate y Queso en Panecillo Tostado
Avena con Manzana Condimentada
Hojuelas de Avena Remojadas Durante la Noche para Uno
Postre de Plátano Alto en Proteína
Salsa de Pera en el Horno de Microondas
Cena
Almuerzo
Ensalada de Cebada, Frijol y Elote
Sopa de Lentejas con Jugo de Limón Verde
Estofado del Sur de “Okra” y Frijoles
Tazón de Arroz para el Desayuno con Frutas y Nueces
Tomate y Queso en Panecillo Tostado
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
Trigo Bulgur con Verduras y Hongos
Atún y Verduras en Panecillo Tostado
Relleno de Lentejas para Tacos
Ensalada de Chícharos Partidos
Mezcle y Combine - Tazones de Granos
Chili con Frijoles Negros, Camote y Quinoa en la Olla de Cocción Lenta
Platillos Principales
Comida de Una Sola Olla
