Hongos estilo “Stroganoff”
Ingredientes
1 cucharada de margarina o mantequilla
2 ½ tazas de cebolla picada (2 ½ cebollas medianas)
4 tazas de rebanadas de hongos (16 a 20 hongos frescos medianos)
¾ taza de agua
1 cucharadita de consomé (1 cubo) - vegetal, de res o de pollo
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharada de maicena
3 cucharadas de crema agria baja en calorías
3 tazas de pasta integral o arroz integral, cocido
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Enjuague o frote las verduras frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- Caliente la margarina en un sartén grande a fuego medio alto (350° F si es un sartén eléctrico). Añada la cebolla y hongos. Saltee y revuelva hasta que empiece a dorarse.
- En un tazón pequeño, mezcle el agua, cubo de consomé, ajo en polvo y la maicena. Añada a el sartén y cocine hasta que se espese la salsa.
- Quite de la llama. Incorpore la crema agria.
- Sirva con pasta integral o arroz integral cocido. Adorne con pimentón (paprika) y perejil picado si desea.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- ¿No tiene cubos de consomé? Use ¾ de taza de cualquier tipo de caldo.
- ¿No tiene crema agria? Use yogur natural regular o griego.
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Preparación:
5 minutos
Rinde:
2 cucharadas
Preparación:
10 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
2 ½ tazas
Preparación:
5 minutos
Cocción:
0
Rinde:
2 tazas
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Rinde:
2 tazas
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2 tazas
Preparación:
20 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
3 tazas