Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo para cocinar: 30 minutos
Rinde: 2 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta
Tiempo para cocinar: 30 minutos
Rinde: 2 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta
Ingredientes
½ taza de cebolla picada
½ taza de chile campana picado (de cualquier color)
¼ cucharadita de ajo en polvo o 1 diente de ajo, finamente picado
2 cucharaditas de aceite
½ taza de lentejas secas, enjuagadas
4 ½ cucharaditas de chile en polvo
1 cucharadita de comino molido
½ cucharadita de cilantro u orégano seco (opcional)
1 ¼ tazas de caldo, de cualquier sabor
Preparación
- En un sartén grande, saltee la cebolla, el chile campana y el ajo en aceite hasta que queden tiernos, aproximadamente 3 minutos.
- Añada las lentejas, el chile en polvo, el comino y el cilantro/orégano (si lo está usando). Cocine y revuelva por 1 minuto.
- Añada el caldo. Cocine hasta que hierva. Reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento hasta que as lentejas estén tiernas, 20 a 30 minutos para lentejas marrones, agregando agua si es necesario para mantener las lentejas cubiertas.
- Destape; cocine hasta que la mezcla se espese, 5 a 10 minutos.
- Use para tacos, wraps o ensalada.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Diferentes tipos de lentejas tienen distintos tiempos de cocción; revise el paquete o recipiente a granel para saber por cúanto tiempo cocinar el tipo que compró.
