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5 Ingredientes o Menos

Vasos de agua con hielo con menta y romero.

Agua con Sabor a Hierbas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 tazas
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Vasos de agua con sabor a fruta con salvia.

Agua con Sabor a Durazno

Preparación:
5 minutos
Rinde:
6 porciones
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Receta

Vaso de Agua con Sabor a Sol

Preparación:
5 minutos
Rinde:
8 tazas
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Vasos de agua con rodajas flotantes de pepino y limones.

Agua con Sabor a Cítricos y Pepino

Preparación:
5 minutos
Rinde:
8 tazas
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Vasos de agua con rodajas de fresa y kiwi.

Agua con Sabor a Fresa y Kiwi

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 tazas
Tazón con mezcla de condimentos.

Condimento “Soulful” (sin sal)

Preparación:
5 minutos
Tazón con condimentos.

Condimento para Tacos

Preparación:
5 minutos
Rinde:
1 taza
Tazón pequeño con mezcla de especias.

Especias para Pay de Calabaza

Preparación:
5 minutos
Tazones pequeños de plátano seco en rodajas.

Plátanos Secos

Preparación:
5 minutos
Rinde:
1 plátano seco
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Plato con pechugas de pollo sazonadas y doradas.

Pollo Estofado al Sartén

Preparación:
5 minutos
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Cubos de tofu marinados se hornean y se combinan con vegetales salteados y se muestran sobre tazones de arroz integral.

Tofu Horneado

Preparación:
1 hora
Rinde:
3 tazas
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Vasos para postres de pudín cremoso cubierto con rodajas de plátano.

Pudín de Plátano con Tofu

Preparación:
15 minutos
Rinde:
3 ½ tazas
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Masa de pizza con salsa roja untada e ingredientes extras para pizza.

Masa de Pizza sin Levadura

Preparación:
15 minutos
Rinde:
1 pizza de 12 pulgadas
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Cubitos de camote muy condimentados.

Camotes Sabrosos

Preparación:
10 minutos
Rinde:
2 ½ tazas
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Receta

Bok Choy con Ajo

Preparación:
10 minutos
Rinde:
2 tazas
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Plato de coles de Bruselas con un aderezo cremoso de yogur.

Coles de Bruselas con Limón y Eneldo

Preparación:
15 minutos
Rinde:
2 tazas
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Plato con trozos de sandía sazonados.

Sandía con Limón Verde y Chile en Polvo

Preparación:
10 minutos
Rinde:
2 tazas
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Un tazón para servir con Salsa para Cualquier Baya se muestra con un plato de 3 panqueques con salsa untada encima y algunas bayas frescas al lado.

Salsa para Cualquier Baya

Preparación:
5 minutos
Rinde:
2 ¼ tazas
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Tazón de dip de frambuesas con yogur servido con rodajas de manzana y pera.

Dip de Frambuesas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
8 porciones
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Vasos con base rellenos de una cremosa mezcla rosada.

Yogur de Fresa Congelado

Preparación:
10 minutos
Rinde:
3 ½ tazas
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Tazón con salsa de fresa de color verde brillante y rojo servida con chips de tortilla.

Salsa de Fresas

Preparación:
20 minutos
Rinde:
2 tazas
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Chips de tortilla espolvoreados con canela se muestran en un plato con un tazón de salsa de durazno.

Chips de Canela al Horno

Preparación:
10 minutos
Rinde:
24 chips
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Tazón con puerros tiernos y manzanas rojas.

Sofrito de Puerros y Manzanas

Preparación:
10 minutos
Rinde:
4 tazas
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Tazón con coles de Bruselas doradas partidas a la mitad.

Coles de Bruselas Rostizadas con Miel y Mostaza

Preparación:
10 minutos
Rinde:
2 tazas
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Plato con tortillas dobladas sobre una mezcla de atún, verduras y queso.

Quesadillas de Atún

Preparación:
10 minutos
Rinde:
4 quesadillas
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Cuatro mitades de pera rellenas de nueces de Castilla y arándanos rojos espolvoreadas con canela en un tazón.

Peras Horneadas con Canela

Preparación:
15 minutos
Rinde:
4 porciones
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Tazón de puré de papas y nabos sazonados.

Puré de Nabos y Papas

Preparación:
15 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazón con dip de yogur servido con rodajas de melón.

Dip de Yogur con Frutas

Preparación:
15 minutos
Rinde:
1 taza
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Plato de calabacitas tiernas.

Calabacita Rostizada

Preparación:
10 minutos
Rinde:
3 tazas
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Plato con coles de Bruselas tiernas partidas a la mitad.

Coles de Bruselas Rostizadas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
6 tazas
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Plato de espárragos tiernos.

Espárragos Rostizados

Preparación:
10 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazón de palitos de zanahorias y chirivía doradas y tiernas.

Chirivía y Zanahoria Rostizadas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazón de coliflor rostizada ligeramente dorada.

Coliflor Rostizada

Preparación:
10 minutos
Rinde:
4 tazas
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Tazón pequeño de mezcla de yogur y crema de cacahuate servido con rodajas de manzana.

Dip de Yogur con Crema de Cacahuate (Maní)

Preparación:
5 minutos
Rinde:
12 cucharadas
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Frasco de vidrio con una mezcla de yogur y jugo de naranja.

Yogur Bebible

Preparación:
5 minutos
Rinde:
1 taza
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Plato con panecillos de trigo integral dorados.

Rollos de Trigo Integral con Yogur

Preparación:
10 minutos
Rinde:
10 rollos
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Plato de papas rojas con queso parmesano rallado.

Papas Asadas a la Parmesana

Preparación:
10 minutos
Rinde:
3 tazas
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Plato de bolitas de avena con arándanos rojos secos.

Bolitas de Avena con Arándanos Rojos

Preparación:
15 minutos
Rinde:
16 bolitas
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Mezcla cremosa de salmón en lechuga en un plato.

Mezcla de Ensalada de Salmón

Preparación:
10 minutos
Rinde:
1 ½ taza
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Tazón de puré de manzana y arándanos rojos.

Puré de Manzana con Arándanos Rojos

Preparación:
10 minutos
Rinde:
6 tazas
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