Bocadillos

Licuado de la Riqueza Tropical de Panamá

Preparación:

15 minutos

Rinde:

2 tazas

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Guacamole

Preparación:

20 minutos

Rinde:

2 tazas

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Copitas de Avena al Horno

Preparación:

15 minutos

Rinde:

12 panecillos

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Brownies de Frijoles Negros (sin harina)

Preparación:

20 minutos

Rinde:

16 piezas

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Papas Fritas de Zanahoria Horneadas

Preparación:

15 minutos

Rinde:

4 tazas

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Licuado de Granada

Preparación:

10 minutos

Rinde:

3 tazas

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Brownies de Frijoles Negros (con harina)

Preparación:

20 minutos

Rinde:

16 piezas

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Plato para servir con rebanadas de pan de pera de color dorad

Pan de Pera Integral con Especias

Preparación:

16 piezas

Rinde:

16 piezas

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Vaso lleno de un licuado espeso de naranja.

Licuado de Proteína de Piña y Zanahoria

Preparación:

10 minutos

Rinde:

1 ½ tazas

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Cabezas de ajo asadas, tiernas y de color dorado.

Ajo Rostizado

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 cucharadas

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Tazón de peras machacadas cubiertas con especias.

Salsa de Pera en el Horno de Microondas

Preparación:

15 minutos

Rinde:

4 tazas

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Paletas de Kiwi

Preparación:

10 minutos

Rinde:

8 paleta

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Dip de berenjena adornado con perejil servido con un plato de verduras y galletas saladas.

Salsa de Berenjena

Preparación:

10 minutos

Rinde:

1 ½ tazas

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Liquado de Fresa y Ruibarbo

Preparación:

20 minutos

Rinde:

6 tazas

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Plato de panecillos con pequeños trozos de ruibarbo rosado.

Panecillos de Ruibarbo

Preparación:

15 minutos

Rinde:

12 panecillos

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Cucharadas de brócoli sazonado y horneado y mezcla de queso se muestran en un plato para servir

Bolitas de Brócoli

Preparación:

20 minutos

Rinde:

20 piezas

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Palitos de apio untados con crema de cacahuate y cubiertos con pasas en un plato en forma de molinillo. En el medio del plato hay un palito de apio y crema de cacahuate con mini pretzels que sobresalen de la crema de cacahuate como las alas de una mariposa.

Hormigas en un Tronco

Preparación:

5 minutos

Rinde:

4 porciones

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Tazones con palomitas de maíz con algas y condimentos.

Palomitas de Maíz en la Estufa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

8 tazas

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Tazón grande de palomitas de maíz sazonadas con cilantro.

Palomitas de Maíz en el Microondas

Preparación:

5 minutos

Rinde:

8 tazas

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Pan de Trigo Integral con Calabacita

Preparación:

15 a 20 minutos

Rinde:

16 rebanadas

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Tazón pequeño de una salsa con base de tomates picados en cubitos.

Pico de Gallo

Preparación:

15 minutos

Rinde:

2 tazas

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Salsa Roja

Preparación:

10 minutos

Rinde:

1 ½ tazas

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Salsa Verde

Preparación:

10 minutos

Rinde:

2 ½ tazas

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Se corta una porción de pan de avena y plátano para mostrar una parte superior dorada y una textura interior húmeda.

Pan de Plátano y Avena

Preparación:

15 minutos

Rinde:

12 rebanadas

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Dip de yogur servido con un plato de palitos de verduras.

Salsa de Yogur con Pepinos

Preparación:

15 minutos

Rinde:

1 ¼ tazas

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Pepinos en rodajas en tarros de cristal con salmuera.

Pepinillos de Refrigerador

Preparación:

20 minutos

Rinde:

1 pinta

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Plato de ocho panecillos ingleses cubiertos con una salsa cremosa y aderezo de verduras.

Pizza de Verduras Frescas

Preparación:

10 a 15 minutos

Rinde:

8 mitades de panecillo inglés

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Barritas de Manzana

Preparación:

15 minutos

Rinde:

12 barritas

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Panecillos ingleses cubiertos con espárragos picado, hongos y queso asado se muestran en platos.

Espárragos y Hongos en Panecillo Tostado

Preparación:

15 minutos

Rinde:

8 mitades de panecillo

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Se muestran rebanadas de manzana crujientes con crema de cacahuate en un plato.

Sándwiches de Manzana

Preparación:

10 minutos

Rinde:

2 porciones

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Tazones pequeños de plátano seco en rodajas.

Plátanos Secos

Preparación:

5 minutos

Rinde:

1 plátano seco

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Panecillos (Muffins) con la parte superior dorada y textura húmeda.

Panecillos (muffins) de Plátano y Avena

Preparación:

15 minutos

Rinde:

12 panecillos o 1 barra de pan

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Vasos para postres de pudín cremoso cubierto con rodajas de plátano.

Pudín de Plátano con Tofu

Preparación:

15 minutos

Rinde:

3 ½ tazas

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Plato con panecillos ingleses cubiertos con una mezcla de atún y queso.

Atún y Verduras en Panecillo Tostado

Preparación:

15 minutos

Rinde:

6 mitades

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Sandía con Limón Verde y Chile en Polvo

Preparación:

10 minutos

Rinde:

2 tazas

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Dip de Frambuesas

Preparación:

5 minutos

Rinde:

8 porciones

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Tazón con salsa de fresa de color verde brillante y rojo servida con chips de tortilla.

Salsa de Fresas

Preparación:

20 minutos

Rinde:

2 tazas

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Chips de tortilla espolvoreados con canela se muestran en un plato con un tazón de salsa de durazno.

Chips de Canela al Horno

Preparación:

10 minutos

Rinde:

24 chips

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Plato con panqueques crujientes de verduras y dip.

Panqueques de Nabo

Preparación:

30 minutos

Rinde:

12 panqueques

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Tazón con dip de yogur servido con rodajas de melón.

Dip de Yogur con Frutas

Preparación:

15 minutos

Rinde:

1 taza

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