30 Minutos o Menos
Desayuno
Panecillos (muffins) en la Mañana
Pudín de Pan Cocinado en Microondas
Barras de Crema de Cacahuate (maní) y Cereal
Licuado de Frutas 1 (con yogur)
Bebida Poderosa de Cacahuates (Manís)
Panqueques Favoritos (sin huevo)
Galletas de Calabaza Para el Desayuno
Licuado de Frutas 2 (con leche)
Explosión de Frutas 1 (con yogur)
Tostada Francesa con Puré de Manzana
Tortilla o "Frittata" de Huevo con Vegetales
Postre Crujiente de Frutas para el Invierno
No son las Manzanas de Cada Día
Yogur con Duraznos Caramelizados
Licuado de Plátano y Frambuesa
Explosión de Frutas 2 (con yogur y leche)
Licuado de Calabaza en un Vaso
Panecillos (Muffins) de Camote y Naranja
Tazón de arroz para el desayuno con frutas y nueces
Tomate y Queso en Panecillo Tostado
Avena con Manzana Condimentada
Panecillo (muffins) Integral de Arándanos
Licuado de Durazno y Zanahoria
Postre Crujiente de Peras y Arándanos Rojos
Postres
Pudín de Pan Cocinado en Microondas
Barras de Crema de Cacahuate (maní) y Cereal
Licuado de Frutas 1 (con yogur)
Bebida Poderosa de Cacahuates (Manís)
Galletas Saludables de Pastel de Zanahoria
Galletas de Calabaza Para el Desayuno
Licuado de Frutas 2 (con leche)
Explosión de Frutas 1 (con yogur)
Postre Crujiente de Frutas para el Invierno
No son las Manzanas de Cada Día
Yogur con Duraznos Caramelizados
Manzana al Horno con Arándanos Rojos
Explosión de Frutas 2 (con yogur y leche)
Licuado de Calabaza en un Vaso
Bolitas de Avena con Arándanos Rojos
Salsa de Yogur con Crema de Cacahuate (Maní)
Crema para Untar de Frambuesas
Cena
Fideos Ramen con Ajo, Jengibre y Carne de Res
Quesadillas Vegetarianas con Salsa de Yogur y Cilantro
Sopa de Cacahuates (Manís) del Oeste Africano
Sopa tipo “Chowder” de Jamón y Vegetales
Tortilla o "Frittata" de Huevo con Vegetales
Sopa tipo "Chowder" de Elote en Sartén
Tazón de arroz al estilo del suroeste
Salsa de Tomate Rápida para Pasta
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
Sopa de Col Rizada y Frijoles Blancos
Wrap de Atún con Limón Verde y Cilantro
Licuados
Almuerzo
Ensalada Veraniega de Pasta con Vegetales
Ensalada de Pepinos con Tomates
Salsa del Mercado de Agricultores
Ensalada de Pasta Personalizada
Arroz Integral con Elote y Frijoles
Quesadillas Vegetarianas con Salsa de Yogur y Cilantro
Sopa tipo “Chowder” de Jamón y Vegetales
Ensalada de Peras en Forma de Conejo
Tortilla o "Frittata" de Huevo con Vegetales
Pasteles de Vegetales de la Huerta
Cacerola de Macaroni con Queso
Ensalada de Brócoli y Mucho Más
Ensalada Verde y Anaranjada con Pollo
Sopa tipo "Chowder" de Elote en Sartén
Crema de Garbanzos para untar (con tahini)
Trigo con Verduras (Bulgur Pilaf)
Tazón de arroz para el desayuno con frutas y nueces
Tazón de arroz al estilo del suroeste
Tomate y Queso en Panecillo Tostado
Ensalada Fría de Pasta y Tomate
Salsa de Tomate Rápida para Pasta
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
Sopa de Col Rizada y Frijoles Blancos
Espárragos y Hongos en Panecillo Tostado
Atún y Verduras en Panecillo Tostado
Wrap de Atún con Limón Verde y Cilantro
Sopa de Brócoli y Queso Cheddar
Ensalada de Chícharos Partidos
Platillos Principales
Fideos Ramen con Ajo, Jengibre y Carne de Res
Quesadillas Vegetarianas con Salsa de Yogur y Cilantro
Sopa de Cacahuates (Manís) del Oeste Africano
Sopa tipo “Chowder” de Jamón y Vegetales
Tortilla o "Frittata" de Huevo con Vegetales
Pescado Cocido Crujiente con Queso Parmesano
Sopa tipo "Chowder" de Elote en Sartén
Tazón de arroz al estilo del suroeste
Salsa de Tomate Rápida para Pasta
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
Sopa de Col Rizada y Frijoles Blancos
Wrap de Atún con Limón Verde y Cilantro
Comida de Una Sola Olla
Fideos Ramen con Ajo, Jengibre y Carne de Res
Arroz Integral con Elote y Frijoles
Sopa de Cacahuates (Manís) del Oeste Africano
Sopa tipo “Chowder” de Jamón y Vegetales
Cacerola de Macaroni con Queso
Sopa tipo "Chowder" de Elote en Sartén
Tazón de arroz al estilo del suroeste
Sopa de Col Rizada y Frijoles Blancos
Sopa de Brócoli y Queso Cheddar
Panqueques y sus acompañamientos
Quesadillas y Sándwiches
Ensaladas de Granos y Pasta
Ensaladas de Verduras
Ensalada de Zanahoria, Jícama y Naranja
Ensalada de Peras en Forma de Conejo
Ensalada de Zanahoria con Pasas
Ensalada de Repollo con Frutas y Nueces
Ensalada de Brócoli y Mucho Más
Ensalada Tropical de Zanahorias
Ensalada de Zanahoria y Jengibre
Ensalada de Tomate y Albahaca (Bruschetta)
Ensalada de Betabel y Zanahorias
Ensalada de Repollo con Kiwi y Piña
Acompañamientos
Ensalada Veraniega de Pasta con Vegetales
Ensalada de Zanahoria, Jícama y Naranja
Ensalada de Pepinos con Tomates
Salsa del Mercado de Agricultores
Ensalada de Pasta Personalizada
Arroz Integral con Elote y Frijoles
Ensalada de Peras en Forma de Conejo
Ensalada de Zanahoria con Pasas
Chips Horneados de Col Rizada Crujientes
Ensalada de Repollo con Frutas y Nueces
Pasteles de Vegetales de la Huerta
Cacerola de Macaroni con Queso
Elote Tipo “Hominy” con Queso y Chili
Salteado de Col Rizada y Arándano Rojo
Ensalada Tropical de Zanahorias
Ejotes con Cebollas y Almendras
Puré de Manzana en el Horno de Microondas
Rábanos Asados con Chícharos al Horno
Ensalada de Zanahoria y Jengibre
Ensalada de Tomate y Albahaca (Bruschetta)
Ensalada Fría de Pasta y Tomate
Palitos de Calabacita Horneados
Zanahorias y Chícaros Chinos Glaseados
Ensalada de Betabel y Zanahorias
Puré de Manzana con Arándanos Rojos
Rollos de Trigo Integral con Yogur
Chirivía y Zanahoria Rostizadas
Zanahorias y Arándanos Glaseados
Ensalada de Repollo con Kiwi y Piña
Ensalada de Kiwi, Plátano y Manzana
Espárragos con Jenjibre y Almendras
Coles de Bruselas Tostadas con Miel y Mostaza
Sandía con Limón Verde y Chile en Polvo
Coles de Bruselas con Limón y Eneldo
Pilaf de Trigo Bulgur Estilo Asiatico
Bocadillos
Panecillos (muffins) en la Mañana
Mezcla de Cereales y Frutas Secas Hecha en Casa
Barras de Crema de Cacahuate (maní) y Cereal
Bebida Poderosa de Cacahuates (Manís)
Galletas Saludables de Pastel de Zanahoria
Galletas de Calabaza Para el Desayuno
Ensalada de Peras en Forma de Conejo
Chips Horneados de Col Rizada Crujientes
Crema de Frijoles Pintos Para Untar
Licuado de Calabaza en un Vaso
Crema de Garbanzos para untar (con tahini)
Panecillos (Muffins) de Camote y Naranja
Tomate y Queso en Panecillo Tostado
Puré de Manzana en el Horno de Microondas
Ensalada de Tomate y Albahaca (Bruschetta)
Palitos de Calabacita Horneados
Licuado de Durazno y Zanahoria
Puré de Manzana con Arándanos Rojos
Bolitas de Avena con Arándanos Rojos
Rollos de Trigo Integral con Yogur
Salsa de Yogur con Crema de Cacahuate (Maní)
Chirivía y Zanahoria Rostizadas
Espárragos y Hongos en Panecillo Tostado
Crema para Untar de Frambuesas
Sandía con Limón Verde y Chile en Polvo
