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Sin Lácteos

Estas recetas no contienen productos lácteos a menos que estén listadas como "opcionales."

Cena

Cena

Vegetales y Arroz en Sartén

Pollo a la Criolla

Fideos Ramen con Ajo, Jengibre y Carne de Res

Arroz con Verduras y Huevo

Salteado de Pollo y Col

Sopa Sustanciosa de Pollo y Fideos Caseros

Lentejas con Cúrcuma y Pasta

Chili Rápido

Fideos con Ajonjolí, Brócoli y Pollo

Enrollados Esplendorosos

Pollo Agridulce

Arroz con Frijoles y Salchichón

Pollo con Piña y Verduras

Sopa de Cacahuates (Manís) del Oeste Africano

Sopa de Cebada con Carne

Sopa con Carne Molida y Verduras

Estofado del Sur de “Okra” y Frijoles

Ensalada Confeti de Lentejas

Sopa Italiana de Legumbres

Pimientos Rellenos con Pavo y Vegetales

Chili con Pavo y Calabaza

Sopa de Burrito

Salteado de Fideos con Salsa de Cacahuate

Sloppy Joes de la Huerta

Salteado de Vegetales y Pavo

Ensalada de Pavo

Espinacas con Garbanzos

Pollo con Pimiento Dulce al Horno

Salsa de Tomate Rápida para Pasta

Hamburguesas de Salmón

Espagueti de Calabaza

Carne de Res y Brócoli

Wrap de Atún con Limón Verde y Cilantro

Pilaf de Trigo Bulgur Estilo Asiatico

Relleno de Lentejas para Tacos

Sopa de Chícharos Partidos

Chili de Carne de Cerdo

Arroz Frito con Carne de Cerdo

Pavo con Jengibre y Arroz Enrollado con Lechuga

Arroz Silvestre con Estofado de Salmón

Salmón Horneado

Mezcle y Combine - Salteado

Arroz con Pollo y Vegetales

Ensalada de Pollo con Coco

Sopa de Arroz con Pollo Rápida

Pollo con Mole

Calabaza Butternut Rostizada con Harissa

Sopa de Albóndigas

Mezcle y Combine - Tazones de Granos

Tamales Vegetarianos

Sopa de Pollo y Hojas Verdes

Arroz Jollof

Rollos de Repollo Rellenos

Pollo en Salsa

Frijoles Cocidos en la Olla de Cocción Lenta

Pescado al Vapor en el Horno de Microondas

Chili con Frijoles Negros, Camote y Quinoa en la Olla de Cocción Lenta

Estofado de Pescado

Almuerzo

Almuerzo

Ensalada Veraniega de Pasta con Vegetales

Arroz con Verduras y Huevo

Ensalada de Cebada, Frijol y Elote

Ensalada Vaquera

Trozos de Pollo Crujientes

Ensalada de Pepinos con Tomates

Salsa del Mercado de Agricultores

Ensalada Fiesta de Cebada

Sopa Sustanciosa de Pollo y Fideos Caseros

Sopa de Lentejas con Jugo de Limón Verde

Ensalada de Pasta Personalizada

Chili Rápido

Fideos con Ajonjolí, Brócoli y Pollo

Arroz Integral con Elote y Frijoles

Enrollados Esplendorosos

Pollo Agridulce

Wontons

Ensalada de Quinoa

Sopa de Cebada con Carne

Ensalada de Elote

Sopa con Carne Molida y Verduras

Ensalada de Atún con Pasta

Ensalada de Cuscús

Ensalada de Pasta

Estupenda Sopa de Gazpacho

Sopa de Frijoles Refritos

Estofado del Sur de “Okra” y Frijoles

Tabouli (Ensalada de Trigo Bulgur)

Sopa de Frijoles Negros

Ensalada Confeti de Lentejas

Sopa Italiana de Legumbres

Pimientos Rellenos con Pavo y Vegetales

Ensalada de Cebada Veraniega

Sopa de Burrito

Salteado de Fideos con Salsa de Cacahuate

Estofado de Verduras

Ensalada Verde y Anaranjada con Pollo

Sloppy Joes de la Huerta

Hummus (con tahini)

Ensalada de Pavo

Bulgur con Verduras

Ensalada de Atún y Pepino

Espinacas con Garbanzos

Hamburguesas Vegetarianas

Ensalada de Pasta Mezcle y Combine

Salsa de Tomate Rápida para Pasta

Hamburguesas de Salmón

Ensalada de Pasta y Espinacas

Espagueti de Calabaza

Trigo Bulgur con Verduras y Hongos

Ensalada de Bayas de Trigo

Panqueques de Nabo

Wrap de Atún con Limón Verde y Cilantro

Sopa de Lentejas

Relleno de Lentejas para Tacos

Sopa de Chícharos Partidos

Ensalada de Chícharos Partidos

Arroz Frito con Carne de Cerdo

Tabule con Frutas

Sopa de Tres Hermanas

Mezcle y Combine - Salteado

Ensalada de Pollo con Coco

Sopa de Arroz con Pollo Rápida

Mezcle y Combine - Tazones de Granos

Tamales Vegetarianos

Sopa de Pollo y Hojas Verdes

Arroz Jollof

Pescado al Vapor en el Horno de Microondas

Chili con Frijoles Negros, Camote y Quinoa en la Olla de Cocción Lenta

Estofado de Pescado

Acompañamientos

Acompañamientos

Arroz con Verduras y Huevo

Salsa del Mercado de Agricultores

Arroz Integral con Elote y Frijoles

Wontons

Papas Fritas Saludables

Chips Horneados de Col Rizada Crujientes

Hojas Verdes con Zanahorias

Estupenda Sopa de Gazpacho

Sopa de Frijoles Refritos

Verduras Rostizadas

Salteado de Repollo

Guisado de Frijoles al Horno

Papas Compañeras

Estofado de Verduras

Brócoli con Ajonjolí

Salteado de Col Rizada y Arándano Rojo

Frijoles Refritos

Rábanos Dorados

Ejotes con Cebollas y Almendras

Sofrito de Pimientos

Espinacas con Garbanzos

Puré de Manzana en el Horno de Microondas

Repollo Morado con Manzanas

Rábanos Rostizados con Chícharos

Hamburguesas Vegetarianas

Ejotes al Estilo Sureño

Manzana y Calabaza al Horno

Salteado de Calabacita

Ejotes Rostizados

Chícharos Tiernos Rostizados

Ejotes con Mostaza y Miel

Sofrito de Calabacita

Remolachas Tropicales

Calabaza Glaseada al Horno

Espagueti de Calabaza

Puré de Manzana con Arándanos Rojos

Trigo Bulgur con Verduras y Hongos

Chirivía y Zanahoria Rostizadas

Espárragos Rostizados

Coles de Bruselas Rostizadas

Calabacita Rostizada

Espárragos con Jenjibre y Almendras

Nabos y Zanahorias con Sésamo

Panqueques de Nabo

Sofrito de Puerros y Manzanas

Sandía con Limón Verde y Chile en Polvo

Pilaf de Trigo Bulgur Estilo Asiatico

Bok Choy con Ajo

Camotes Sabrosos

Betabeles Rostizados

Sofrito de Hojas de Betabel

Chirivía Rostizada

Filetes de Coliflor Rostizada

Succotash

Tomates Rostizados

Salsa Verde

Salsa Roja

Pico de Gallo

Trigo Bulgur en la Estufa

Cebada en la Estufa

Verduras Encurtidas Refrigeradas

Trigo Sarraceno Cocido en la Estufa

Avena Cortada Cocida en la Estufa

Arroz Integral Cocido en la Estufa

Farro Cocido en la Estufa

Sorgo Cocido en la Estufa

Mijo Cocido en la Estufa

Teff Cocido en la Estufa

Salsa de Arándanos Rojos y Naranja

Salsa de Pera en el Horno de Microondas