Burritos Para el Desayuno
Ingredientes
4 huevos
¼ de taza de leche (1%)
Sal, pimienta negra y chile en polvo al gusto
1 cucharadita de aceite
1 taza de frijoles refritos sin grasa
4 tortillas de harina de 10 pulgadas de diámetro
½ taza (4 onzas) de queso cheddar, rallado
1 tomate, picado
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Enjuague las verduras frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- Mezcle los huevos, la leche y los condimentos en un tazón.
- Caliente el aceite en un sartén a fuego medio alto (350 grados F en un sartén eléctrico).
- Agregue los huevos, revuelva y cocínelos hasta que estén listos.
- Caliente las tortillas en un comal o envuélvalas en papel aluminio y caliéntelas en el horno.
- Caliente los frijoles refritos en otro sartén.
- En cada tortilla agregue 1/4 de los frijoles refritos, huevos, queso y tomate en capas.
- Enrolle el burrito, córtelo por la mitad y ¡disfrute!
- Refrigere lo que le sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Coma el burrito con su salsa tipo pico de gallo favorito en lugar del tomate.
- Use otras verduras que tenga en el refrigerador, como elote (maíz) cocido o pimientos dulces verdes o rojos.
- Sirva el platillo con guacamole o crema agria baja en grasa.
Gracias al grupo de trabajo de Herencia Latina del Servicio de Extensión de OSU por esta receta.
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Preparación:
8 horas
Cocción:
60 minutos
Rinde:
2 ½ to 3 tazas
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Cocción:
4 a 6 horas
Rinde:
6 tazas
Preparación:
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Rinde:
6 tazas
Preparación:
5 minutos
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10 minutos
Rinde:
2 tazas
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5 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
4 porciones
Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 tazas