Espaguetis de Sartén

Notas

Pruebe carne molida de pavo o camarones cocinados en vez de carne.
Pruebe pasta integral para aumentar la fibra.
Use el queso cheddar en vez del queso parmesano.
Vierta la grasa de la carne cocida en un recipiente de metal. Déjela enfriar y luego tírela a la basura.

Ingredientes

½ libra de carne molida magra (15% de grasa)

1 cebolla mediana, picada

3 ½ tazas de agua

1 lata (15 onzas) de salsa de tomate

2 cucharaditas de orégano seco

½ cucharadita de azúcar

½ cucharadita de ajo en polvo o 2 dientes de ajo

½ cucharadita de romero

¼ cucharadita de pimienta

2 tazas (12 onzas) de espaguetis, rotos

1 taza (4 onzas) queso parmesano rallado

Dore la carne y la cebolla en un sartén grande a fuego medio alto (300 grados F en sartén eléctrico). Escurra la grasa (ver Notas).
Añada el agua, la salsa de tomate y los condimentos; ponga a hervir.
Añada el espagueti, cubra el sartén y ponga a fuego lento de 10 a 15 minutos, revolviendo con frecuencia para prevenir que se pegue.
Cuando el espagueti esté blando, cúbralo con el queso rallado.
Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Pruebe carne molida de pavo o camarones cocinados en vez de carne.
Pruebe pasta integral para aumentar la fibra.
Use el queso cheddar en vez del queso parmesano.
Vierta la grasa de la carne cocida en un recipiente de metal. Déjela enfriar y luego tírela a la basura.

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo para cocinar: 30 minutos
Rinde: 10 tazas
Datos de Nutrición: Ver Etiqueta