¡Un desayuno o bocadillo para llevar elaborado con plátano cremoso, bayas dulces y jugo de naranja refrescante!
Licuado de Plátano y Frambuesa
Cocinar para una Multitud
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Ingredientes
1 taza de plátano, cortado en tajadas
1 taza de bayas congeladas, sin azúcar
1 taza de leche al 1% o sin grasa
1 taza de jugo de naranja
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Enjuague o frote las frutas frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- Ponga todos los ingredientes en una licuadora. Ajuste bien la tapa.
- Mezcle hasta que esté completamente batido. Si queda muy espeso, agregue ½ taza de agua fría y vuelva a licuar.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Intente usar fresas, arándanos azules, moras o una mezcla de cualquier tipo.
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Preparación:
10 minutos
Rinde:
½ taza
Preparación:
5 minutos
Cocción:
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Rinde:
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Preparación:
2 1/2 a 3 horas
Cocción:
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Rinde:
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Tazón de Arroz para el Desayuno con Frutas y Nueces
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