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Dip de Yogur con Especias

Tazón pequeño con dip cremoso con un plato de rodajas de verduras y servido en un wrap.
Preparación: 5 minutos
Rinde: ½ taza
Datos de Nutrición: Ver etiqueta

Ingredientes

½ taza de yogur griego natural sin grasa 
⅛ de cucharadita de ajo en polvo 
¼ de cucharadita de albahaca o comino 
¼ de cucharadita de orégano 
⅛ de cucharadita de sal 
⅛ de cucharadita de pimienta negra

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Combine todos los ingredientes en un tazón pequeño y mezcle bien. Agregue otros condimentos como desee.
  3. Use para untar en wraps o sándwiches, como aderezo para tacos o como un dip para verduras crudas.
  4. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notas

  • ¿No tiene yogur griego? Mezcle ⅓ de taza de yogur natural sin grasa con ¼ de taza (2 onzas) de queso crema bajo en grasa ablandado y condimentos.

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Preparación:
5 minutos
Rinde:
aproximadamente ½ taza
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Preparación:
30 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
5 tazas
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Preparación:
5 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
2 ½ tazas
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Preparación:
5 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
2 ¼ tazas
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Preparación:
15 minutos
Cocción:
0
Rinde:
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Preparación:
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Rinde:
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