Pruebe esta receta, aprobada por los niños, para un desayuno saludable y divertido. Cereal integral es cubierto con yogur, piña y un chorrito de miel.
Banana Split Para el Desayuno
Cocinar para una Multitud
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Ingredientes
1 plátano pequeño
½ taza de cereal de avena, elote o granola
½ taza de yogur de vainilla o de fresa, bajo en grasa
½ cucharadita de miel, opcional (omítala para niños menores de un año)
½ taza de piña cortada en pedazos o en trocitos
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Enjuague o frote las frutas frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- Pele y parta el plátano a lo largo. Ponga cada mitad en un tazón para cereal.
- Sobre cada mitad, ponga el yogur encima y espolvoree la granola y rocie con miel, si desea.
- Adorne con la piña y sirva inmediatamente.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Pruebe con otros sabores de yogur bajo en grasa, o inclusive con queso cottage.
- Pruebe otras frutas frescas, congeladas o enlatadas.
- Los niños menores se pueden ahogar con algunos alimentos. Asegúrese que los pedazos de fruta sean bien pequeños y suaves para los niños pequeños. Evite las uvas, pedazos de piña o melón. En vez de estos, use fruta suave enlatada, como cóctel de frutas.
- La miel no es segura para niños menores de 1 año.
- Añada nueces o semillas para agregar más proteína.
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