Verduras tiernas con un aderezo cremoso hacen un plato de acompañamiento perfecto. ¡Ideal para parilladas en verano!
Ensalada de Coliflor
Ingredientes
4 tazas de una mezcla de floretes de coliflor y brócoli (frescos o congelados)
1 taza de apio, cortado en cubitos
½ taza de cebolla, cortada en cubitos
¼ de taza de pimiento dulce picado
⅓ de taza de mayonesa baja en grasa
⅓ de taza de yogur natural sin grasa o bajo en grasa
1 cucharada de mostaza preparada
⅛ de cucharadita de sal y pimienta negra
¼ de cucharadita de hojas de eneldo secas
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Enjuague o frote las verduras frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- Si usa verduras frescas, cocine hasta que estén apenas tiernas. Si usa verduras congeladas, cocine según las instrucciones del paquete o a 165 grados F.
- En un tazón grande, combine el brócoli, coliflor, apio, cebolla y el pimiento dulce.
- En un tazón pequeño, mezcle la mayonesa, el yogur, la mostaza, la sal, la pimienta negra y el eneldo.
- Añada el aderezo a la ensalada mientras revuelve. Refrigere antes de servir.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas
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Preparación:
5 minutos
Cocción:
30 a 35 minutos
Rinde:
aproximadamente 2 ½ tazas
Preparación:
5 a 10 minutos
Cocción:
45 a 60 minutos
Rinde:
4 porciones
Preparación:
10 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
8 tazas
Chimichurri
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Esta salsa verde fresca es perfecta para acompañar proteínas y verduras rostizadas o a la parrilla. También se puede usar en tazones de granos o como adobo. Gracias al grupo de trabajo de Herencia Latina por su ayuda.
Preparación:
20 minutos
Rinde:
1 taza
Preparación:
15 minutos
Cocción:
20 minutos
Rinde:
4 tazas
Hormigas en un Tronco
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Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 porciones