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Ensalada de Coliflor

Ensalada sabrosa de brócoli y coliflor con aderezo de mayonesa y yogur en un tazón.
Preparación: 20 minutos
Rinde: 5 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta

Ingredientes

4 tazas de una mezcla de floretes de coliflor y brócoli (frescos o congelados)
1 taza de apio, cortado en cubitos
½ taza de cebolla, cortada en cubitos
¼ de taza de chile campana, picado
⅓ de taza de mayonesa baja en grasa
⅓ de taza de yogur natural sin grasa
1 cucharada de mostaza preparada
⅛ de cucharadita de sal y pimienta negra
¼ de cucharadita de hojas de eneldo secas

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Enjuague o frote las verduras frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
  3. Si usa verduras frescas, cocine hasta que estén apenas tiernas. Si usa verduras congeladas, cocine según las instrucciones del paquete o a 165 grados F.
  4. Combine el brócoli, coliflor, apio, cebolla y el chile campana en un tazón grande.
  5. En un tazón pequeño, mezcle la mayonesa, el yogur, la mostaza, la sal, la pimienta negra y el eneldo.
  6. Añada el aderezo en la ensalada mientras revuelve. Refrigere antes de servir.
  7. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas

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