Mezcla de Ensalada de Salmón
Ingredientes
1 lata (14.75 onzas) de salmón, escurrido
¼ taza de salsa de pepinillo (eneldo o dulce) o pepinos picados
¼ taza de yogurt sin grasa, sin sabor
2 cucharadas de mayonesa
2 cucharadas de jugo de limón (aproximadamente ½ limón)
Preparación
1. Lávese las manos con agua y jabón.
2. En un tazón mediano, rompa el salmón y machaque los huesos pequeños con un tenedor.
3. Añade la salsa de pepinillo, el yogur, la mayonesa y el jugo de limón.
4. Revuelva hasta que los ingredientes queden bien mezclados.
5. Refrigere antes de servir. Sirva en una cama de ensalada verde o como relleno de sándwich.
6. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Los huesos pequeños son suaves después del enlatado. Usted puede machacarlos y comerlos para consumir más calcio.
- La piel de salmón también es suave después del enlatado. Revuélvalo para obtener grasas saludables (ácidos grasos omega-3)
You might also like...
Preparación:
30 minutos
Cocción:
10 minutos
Rinde:
36 wontons
Tofu Horneado
Tofu Horneado
Elija su adobo para una forma sencilla y deliciosa de preparar tofu horneado.
Preparación:
1 hora
Cocción:
30 minutos
Rinde:
3 tazas
Preparación:
20 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
6 tazas
Preparación:
20 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
1 taza
Preparación:
15 minutos
Cocción:
40 minutos
Rinde:
6 a 12 tazas
Verduras Frescas en el Horno de Microondas
Verduras Frescas en el Horno de Microondas
Cocinar verduras frescas al vapor en el microondas es una manera fácil de preparar un acompañamiento saludable para el almuerzo o la cena en solo unos minutos. El corto tiempo de cocción preserva los nutrientes, el color y el sabor.
Preparación:
5 minutos
Cocción:
5 minutos
Rinde:
2 tazas