Receta rápida y fácil, llena de sabor y lista en menos de una hora.
Pollo a la Criolla
Ingredientes
1 cucharada de aceite vegetal
1 libra de pechugas de pollo, sin hueso y sin piel
1 lata (14.5 onzas) de tomate en trozos, con su jugo
1 taza de salsa de chili (aproximadamente 9 onzas)
1 pimiento dulce verde, cortado en forma de cubito
2 tallos de apio, picado
1 cebolla pequeña, picada
2 dientes de ajo, finamente picados o ½ cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de albahaca seca
1 cucharadita de perejil seco
¼ de cucharadita de pimienta cayena, en polvo
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Enjuague o frote las verduras frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- Caliente el sartén a fuego medio alto (350 grados F en un sartén eléctrico). Añada el aceite y luego el pollo y cocine hasta que no esté rosado por dentro el momento de cortar.
- Reduzca el fuego a medio (300 grados F en un sartén eléctrico)
- Añada los tomates con su jugo y el resto de los ingredientes.
- Deje que la mezcla hierva; reduzca el calor a fuego lento. Cubra y cocine por 10 a 15 minutos. Sirva caliente.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Sirva sobre arroz cocido o pasta. Pruebe arroz integral o pasta de trigo integral para incluir granos integrales.
- ¿No tiene salsa de chili? Haga su propia salsa usando los siguientes cuatro ingredientes:
1 lata (8 onzas) de salsa de tomate
1 cucharada de vinagre
1 cucharadita de azúcar morena
1 cucharadita de chile en polvo
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Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 tazas
Preparación:
10 minutos
Cocción:
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Rinde:
24 albóndigas
Preparación:
20 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
6 tazas
Preparación:
5 minutos
Cocción:
45 a 55 minutos
Rinde:
3 tazas
Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 ¼ tazas
Preparación:
5 minutos
Rinde:
6 porciones