Pollo Agridulce
Ingredientes
1 lata (8 onzas) de trozos de piña con su jugo y sin azúcar
1 libra de pechugas de pollo, sin piel ni hueso
1 taza de caldo de pollo, 99% sin grasa (vea las notas)
¼ de taza de vinagre de vino de arroz (rice wine vinegar)
¼ de taza de azúcar morena
2 cucharadas de salsa de soya, baja en sodio
1 diente de ajo, picado finamente o ¼ de cucharadita de ajo en polvo
1 taza de apio, cortado en tajadas
1 cebolla amarilla mediana, cortada en octavos
1 chile campana verde, cortado en tajadas
1 zanahoria grande, cortada en rebanadas diagonalmente de ¼ de pulgada de gruesas
3 cucharadas de maicena
¼ de taza de agua fría
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Enjuague las verduras frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- Escurra la piña y guarde el jugo.
- Corte el pollo en pequeños cubos de 1 pulgada y póngalos en un sartén grande.
- Añada el jugo de piña, el caldo de pollo, el vinagre, el azúcar morena, la salsa de soya y el ajo. Cubra y ponga a fuego lento (250 grados F en un sartén eléctrico) por 10 minutos o hasta que el pollo no esté rosado cuando se corte.
- Añada los vegetales y la piña, y cocine por 5 minutos adicionales.
- Combine la maicena con agua y revuelva hasta que esté sin grumos. Añada a la mezcla caliente, revolviendo constantemente hasta que esté espesa, por 1 minuto más.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
-
Sirva caliente sobre arroz cocido o pasta integral.
- El caldo puede ser enlatado o puede ser cubos de consomé. Para cada taza de caldo use 1 taza de agua muy caliente y 1 cucharadita o 1 cubo de consomé.
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Preparación:
2 1/2 a 3 horas
Cocción:
30 a 40 minutos
Rinde:
16 rebanadas
Preparación:
5 minutos
Rinde:
2 tazas
Preparación:
30 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
10 tazas
Preparación:
20 minutos
Cocción:
40 minutos
Rinde:
6 tazas
Preparación:
5 minutos
Cocción:
25 minutos
Rinde:
4 porciones
Preparación:
20 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
10 tazas