Pasar al contenido principal

Ensalada de Ejotes

¡Mezcla de frijoles fácil y rápida de preparar con una vinagreta agridulce!
Se muestra un tazón de ensalada elaborada con distintos tipos de frijoles y verduras crujientes sobre un mantel a rayas.
Preparación: 10 minutos
Rinde: 7 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta

Ingredientes

¼ de taza de vinagre
¼ de taza de azúcar
2 cucharadas de aceite vegetal
¼ de cucharadita de sal y pimienta negra (opcional)
4 latas (15 onzas cada una) de frijoles, escurridos y enjuagados (pruebe una mezcla de cualquier tipo de frijol)
2 tazas de verduras picadas (pruebe una mezcla, como cebolla, zanahoria, apio, pimiento dulce)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Enjuague o frote las verduras frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
  3. En un tazón grande, mezcle el vinagre, el azúcar y el aceite. Añada sal y pimienta negra, si desea.
  4. Añada los frijoles y verduras y revuelva suavemente para cubrirlos. Tape y refrigere hasta servir. Para obtener más sabor, prepare con un día de anticipación.
  5. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notas

  • Intente añadir condimentos como cilantro, comino u orégano.
  • Pruebe una mezcla de frijoles como habas, garbanzos, frijoles "kidney", y ejotes.
  • Cocine sus propios frijoles secos. Una lata (15 onzas) es aproximadamente 1 ½ a 1 ¾ tazas de frijoles escurridos.

You might also like...

Recetas de la A a la Z (sin foto)

Hamburguesas Vegetarianas
Plato de tortitas de vegetales y papas servidas con salsa cremosa y microplantas encima.

Hamburguesas Vegetarianas

Preparación:
20 minutos
Cocción:
10 minutos
Rinde:
14 hamburguesas
Puré de Nabos y Papas
Tazón de puré de papas y nabos sazonados.

Puré de Nabos y Papas

Preparación:
15 minutos
Cocción:
20 minutos
Rinde:
3 tazas
Ensalada de Frutas
Vasos de postre rellenos con una mezcla de frutas recubierta de yogur.

Ensalada de Frutas

Preparación:
10 minutos
Cocción:
0
Rinde:
5 tazas
Papas Fritas Saludables
Plato de rebanadas de papa al horno doradas.

Papas Fritas Saludables

Preparación:
10 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
24 pedazos
Postre Crujiente de Frutas para el Invierno
Plato con manzanas en rodajas al horno cubiertas de granola dulce.

Postre Crujiente de Frutas para el Invierno

Preparación:
5 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
8 barras (4 x 2 pulgadas)
Postre Crujiente de Ruibarbo y Arándanos Azules
Tazón de ruibarbo al horno y arándanos azules con cobertura de avena desmenuzada.

Postre Crujiente de Ruibarbo y Arándanos Azules

Preparación:
15 minutos
Cocción:
45 minutos
Rinde:
4 ½ tazas
¿Le resultó útil esta página?
CAPTCHA
Esta pregunta es para comprobar si usted es un visitante humano y prevenir envíos de spam automatizado.