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Ensalada de Coles de Bruselas, Arándanos Rojos y Trigo

Ingredientes

1 taza de trigo quebrado (bulgur) seco
1 taza agua hirviendo
½ libra (2 tazas) de coles de Bruselas
½ taza arándanos rojos secos
¼ taza de nueces, picadas
¼ taza de jugo de naranja
4 ½ cucharaditas de sal
2 cucharadas de vinagre
¼ cucharadita de sal
¼ cucharadita de pimienta

Preparación

Preparación:

  1. Cubra el trigo quebrado (bulgur) con agua hirviendo y deje reposar hasta que quede suave, aproximadamente 30 minutos. Vierta el exceso de agua.
  2. Enjuague y recorte las coles de Bruselas.  Corte a la mitad a lo largo luego corte transversalmente en tiras delgadas.
  3. Combine el trigo quebrado (bulgur), las tiras de coles de Bruselas, los arándanos rojos y las nueces en un recipiente grande.
  4. En un tazón pequeño o un tarro con una tapa, combine el jugo de naranja, el aceite, el vinagre, la sal y la pimienta.  Mezcle o agite bien.  Vierta el aderezo sobre la ensalada y sirva.
  5. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Photo of Brussels Sprouts, Cranberry, and Bulgur Salad
Tiempo de preparación: 45
Datos de Nutrición: Ver Etiqueta