Avena en la Estufa
Ingredientes
2 tazas de agua
1 taza de avena tradicional en hojuelas
Preparación
- Lávase las manos con agua y jabón.
- En una cacerola mediana, hierva el agua, luego añada la avena.
- Baje la llama y cocine a fuego lento sin tapar durante 10 minutos, o por más tiempo para una avena cremosa.
- Revuelva y sirva caliente, tal cual, o con los ingredientes extra de su elección.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Ideas para ingredientes extra: fruta fresca, congelada o seca; leche o yogur; nueces picadas o semillas; canela u otras especias. Los ingredientes extras salados incluyen verduras picadas y queso rallado.
- Para obtener una avena aún más cremosa, añada más agua a medida que la cocine por más tiempo.
- La avena cocida se puede almacenar en el refrigerador de 3 a 4 días o en el congelador hasta por 3 meses.
- Después de hervir el agua, cocine la avena a fuego lento en un sartén eléctrico (Caliente a 200 grados F) o a potencia alta en el horno de microondas por 2 ½ a 3 minutos. También puede hacer avena en una olla arrocera en la configuración de arroz blanco.
You might also like...
Preparación:
15 minutos
Cocción:
0
Rinde:
5 tazas
Preparación:
10 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
2 tazas
Preparación:
15 minutos
Cocción:
20 minutos
Rinde:
8 tazas
Salteado de Pollo y Col
Salteado de Pollo y Col
Idea de cena rápida que combina verduras tiernas y crujientes con jengibre, ajo y salsa de soya. Puede adaptar las verduras y las proteínas a lo que tenga a mano.
Preparación:
15 minutos
Cocción:
20 minutos
Rinde:
6 tazas
Guisado de Frijoles al Horno
Guisado de Frijoles al Horno
Disfrute de esta deliciosa mezcla de frijoles y una salsa sabrosa, horneada para combinar los sabores ligeramente dulces y salados.
Preparación:
15 minutos
Cocción:
90 minutos
Rinde:
8 tazas
Pescado Cocido Crujiente con Queso Parmesano
Pescado Cocido Crujiente con Queso Parmesano
Añada más pescado a sus comidas con este fácil y saludable pescado blanco con queso parmesano y hierbas.
Preparación:
20 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
8 porciones