Sopa de Lentejas con Jugo de Limón Verde
Ingredientes
1 cucharada de aceite vegetal
1 cebolla mediana, picada finamente
1 libra de lentejas secas, enjuagadas
8 tazas de agua fría
1 cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra
½ cucharadita de comino molido
1 cucharadita de orégano o tomillo seco
3 hojas de laurel
1 lata (4 onzas) de chile verde no tan pilatate (mild), escurrido y picado
1 chile campana rojo mediano, sin corazón, sin semillas y finamente picado
1 zanahoria mediana, pelada y finamente picada
⅓ taza de jugo de limón verde o al gusto (ó 1 cucharada de jugo de limón)
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
-
Enjuague o frote las frutas y verduras frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- En una cacerola grande, sofría la cebolla en el aceite a temperatura medio alto (350 grados F en una sartén eléctrica).
- Añada las lentejas, el agua, la sal, la pimienta negra, el comino, el orégano o tomillo y las hojas de laurel. Deje hervir. Reduzca el fuego a medio-bajo (250 grados en una sartén eléctrica). Cubra y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente durante 30 minutos.
- Añada los chiles verdes, el chile campana rojo y la zanahoria. Cocine 15 minutos más, o hasta que las lentejas estén tiernas.
- Antes de servir saque las hojas de laurel. Añada y revuelva el jugo de limón verde. Sirva caliente.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Sirva con crema agria baja en grasa y tomates picados.
- Esta sopa también es buena si se le añade una papa, otra zanahoria y apio.
- Congele el jugo de limón verde extra para usar más tarde.
You might also like...
Ensalada de Elote y Tomate
Ensalada de Elote y Tomate
Una ensalada ligera y refrescante con aderezo italiano y hierbas frescas. Una excelente opción para un plato de acompañamiento, comidas compartidas o parilladas de verano.
Preparación:
5 minutos
Cocción:
0
Rinde:
3 tazas
Preparación:
20 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
3 ½ tazas
Wrap de Atún con Limón Verde y Cilantro
Wrap de Atún con Limón Verde y Cilantro
Una comida ligera y sabrosa con atún enlatado, verduras frescas y un aderezo de mayonesa.
Preparación:
15 minutos
Cocción:
0
Rinde:
5 porciones
Pastel de Calabaza Tipo Flan
Pastel de Calabaza Tipo Flan
Un postre fácil de preparar en un solo tazón que es cremoso, dulce y lleno de especias otoñales.
Preparación:
90 minutos
Cocción:
0
Rinde:
8 rebanadas
Agua con Sabor a Cítricos
Agua con Sabor a Cítricos
Una receta divertida y cítrica para ayudarle a mantenerse hidratado.
Preparación:
10 minutos
Rinde:
4 tazas
Preparación:
20 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
6 tazas