Las mañanas pueden ser caóticas, ya sea preparando a los niños para la escuela, yendo al trabajo o simplemente saliendo a hacer mandados. Con las prisas, puede que sienta la tentación de saltarse el desayuno, pero un desayuno delicioso y nutritivo no tiene por qué llevarse mucho tiempo. Con un poco de planificación y algunas recetas geniales, puede estar listo para llenar sus mañanas de energía incluso cuando la vida se pone ajetreada. Aquí tiene una colección de recetas fáciles de preparar, económicas y llenas de nutrientes para mantenerse con energía durante el día.
Prepare con anticipación
Aquí tiene algunas ideas de desayuno que puede preparar con anticipación y disfrutar en el camino:
- Los productos horneados son perfectos para preparar con anticipación y guardar en un recipiente hermético. Son una gran opción para agarrar y llevar en el camino. Pruebe las Copitas de Avena al Horno, Panecillos de Ruibarbo o Pan de Plátano y Avena. Sirva junto con yogur o queso cottage y fruta para convertirlo en una comida completa.
- Hojuelas de Avena Remojadas Durante la Noche es rápida y fácil de preparar la noche anterior. Simplemente combine los ingredientes y guárdelos en el refrigerador durante la noche. El desayuno estará listo y delicioso a la mañana siguiente. Pruebe con sus ingredientes extras favoritos, como fruta fresca o congelada, nueces o crema de nueces.
- Los Burritos para el Desayuno se pueden preparar frescos o disfrutar como sobrantes de comida. Prepare sus burritos y envuélvalos en papel para hornear. Guárdelos en el refrigerador por 3 días o en el congelador hasta por 3 meses. Simplemente recaliéntelos para disfrutarlos.
- Los Panecillos (muffins) de Quiche y Verduras son un desayuno rico en proteínas. Hornee una gran cantidad y guárdela en el refrigerador hasta por tres días. Simplemente caliéntelos por la mañana para un desayuno rápido y fácil.
- Los panqueques son fáciles de hacer con ingredientes que quizás ya tenga a mano. Prepare nuestra receta fácil para Panqueques de Mezcla Maestra y guárdela en el refrigerador. Puede personalizarlos con sus ingredientes extras favoritos.
Hágalo en minutos
Si no se preparó con anticipación, ¡no se preocupe! Estas recetas sencillas se preparan rápidamente.
Salsa de Pera en el Horno de Microondas: Un comienzo cálido y reconfortante para el día, preparado rápidamente en el microondas. Sírvalo con huevos u otras opciones de proteína y una pieza de pan tostado para completar la comida.
Postre de Plátano Alto en Proteína: Una versión divertida y sabrosa de esta receta que también es un excelente desayuno: simplemente coloque capas de yogur y nueces u otros ingredientes extras sobre un plátano.
Omelet de Verduras en una Taza: Combine los huevos y sus verduras favoritas en una taza apta para microondas, cocine durante unos minutos, ¡y listo!
Licuados: Prepare una de las recetas de licuados rápidos y refrescantes de Héroe de Alimentos. Algunos de los más populares son el Licuado de Durazno y Zanahoria y el Licuado de Plátano y Frambuesa. Pruebe algunos a lo largo de la semana para disfrutar de diferentes sabores.
Tomate y Queso en Panecillo Tostado: Una opción sabrosa para desayunar que solo requiere unos pocos ingredientes. Fácil de personalizar añadiendo ingredientes como aguacate o hierbas como la albahaca.
Empiece bien el día
Ya sea que prepare con anticipación o algo fresco por la mañana, estas recetas rápidas y fáciles le llenarán de energía para lo que le traiga el día. Visite la página de recetas de Héroe de Alimentos para encontrar estas y otras recetas de desayunos sencillos y deliciosos.
