Vegetales y Arroz en Sartén
![Plato con arroz, frijoles y verduras.](/sites/foodhero-prod/files/recipe-imgs/Vegetable%20and%20Rice%20Skillet%20Meal%2BSp_v_WM.png)
Ingredientes
1 cucharada de aceite vegetal
1 taza de cebolla picada
1 cucharadita de jengibre fresco, picado o ½ cucharadita de jengibre molido
½ cucharadita de cúrcuma (turmeric)
½ cucharadita de comino molido
2 tazas de vegetales picados (pruebe coliflor, pimiento dulce, zanahoria o chícharos)
1 papa grande para hornear, pelada y cortada en cubitos
1 taza de arroz blanco, sin cocer
1 cucharadita de sal
2 ½ tazas de agua
1 lata (15 onzas) de frijoles "kidney", escurridos del líquido y enjuagados con agua
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Enjuague o frote las verduras frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- En un sartén grande, caliente el aceite a temperatura media (300 grados F en un sartén eléctrico).
- Añada la cebolla, el jengibre, la cúrcuma y el comino; y revuélvalos mientras se cocinan por 1 minuto.
- Agregue el resto de los ingredientes. Deje que hierva, cúbralos y reduzca la temperatura.
- Deje que hierva lentamente por 20-25 minutos. Sírvalo caliente.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Para dar más sabor, cocine ½ taza de pasas o manzanas cortadas con los vegetales.
- Pruebe el arroz integral en lugar del arroz blanco, e incremente el tiempa de cocción a fuego lento a 45 minutos.
- Cocine sus propios frijoles secos. Una lata de 15 onzas es igual a aproximadamente 1 ½ a 1 ¾ de tazas de frijoles escurridos.
You might also like...
Preparación:
10 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
6 calabacitas pequeñas
Preparación:
30 minutos
Cocción:
45 minutos
Rinde:
12 panqueques
Pesto
![Tazón pequeño de pesto servido con huevos revueltos.](/sites/foodhero-prod/files/styles/120_wide/public/recipe-imgs/Pesto_Sp_v_WM.png?itok=EUW0OrGt)
Pesto
El pesto es una salsa verde brillante que a menudo se come con pasta, pero se puede disfrutar de muchas maneras.
Preparación:
15 minutos
Rinde:
2 ¼ tazas
Rollos de Repollo Rellenos
![Dos rollitos de repollo bien envueltos y cubiertos con salsa de tomate y guarnición de perejil.](/sites/foodhero-prod/files/styles/120_wide/public/recipe-imgs/Stuffed%20Cabbage%20Rolls_Sp_v_WM.png?itok=URUG4SLZ)
Rollos de Repollo Rellenos
Esta variación de una receta antigua y muy querida se puede cambiar de muchas maneras dependiendo de los ingredientes que tenga a mano.
Preparación:
30 a 45 minutos
Cocción:
1 hora
Rinde:
12 rollos
Salsa de Pera en el Horno de Microondas
![Tazón de peras machacadas cubiertas con especias.](/sites/foodhero-prod/files/styles/120_wide/public/recipe-imgs/Microwave%20Pear%20Sauce_Sp_v_WM.png?itok=3kvYyC6K)
Salsa de Pera en el Horno de Microondas
Disfrute de esta salsa de pera fácil de preparar sola o como aderezo para panqueques o tostadas francesas. Pruébela en su próximo tazón de cereales para el desayuno o con yogur y granola.
Preparación:
15 minutos
Cocción:
10 minutos
Rinde:
4 tazas
Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 tazas