Añada más pescado a sus comidas con este fácil y saludable pescado blanco con queso parmesano y hierbas.
Pescado Cocido Crujiente con Queso Parmesano
Ingredientes
¾ de taza de migas de pan sin sabor
¼ de taza de queso parmesano rallado
¼ de cucharadita de tomillo molido
¼ de cucharadita de cebolla en polvo
⅛ de cucharadita de pimentón
¾ de taza de leche 1% o sin grasa
2 libras de filetes de pescado (puede probar cualquier pescado blanco)
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Precaliente el horno a 500 grados F. Unte una bandeja de hornear ligeramente con aceite líquido o en espray.
- En un recipiente pequeño, mezcle las migas de pan, el queso parmesano, el tomillo, la cebolla en polvo y el pimentón.
- Coloque las migas de pan en un plato plano o en una hoja de papel encerada.
- Bañe los filetes de pescado en leche, luego presione en la mezcla de migas para cubrir todos los extremos. Deseche todos sobrantes de las migas y la leche.
- Ponga el pescado en la bandeja de hornear en una sola capa, Hornee en la rejilla superior del horno hasta que el pescado quede opaco y se desmorone fácilmente en la parte más gruesa, aproximadamente 10 a 15 minutos dependiendo del grosor del pescado.
- Refrigere los sobrantes dentro de 2 horas.
Notas
- Use los sobrantes del pescado cocido para hacer tacos de pescado o para agregar a las ensaladas.
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Preparación:
20 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
8 porciones
Cocción:
15 minutos
Rinde:
2 tazas
Preparación:
15 minutos
Cocción:
0
Rinde:
2 tazas
Preparación:
10 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
2 tazas
Preparación:
10 minutos
Cocción:
10 minutos
Rinde:
5 tazas
Preparación:
20 minutos
Rinde:
2 pintas o 1 cuarto de galón