Explosión de Frutas 2 (con yogur y leche)
Ingredientes
2 tazas de fruta (cualquier tipo)
2 tazas de leche 1% o sin grasa
6 onzas yogur de vainilla, bajo en grasa, o yogur natural
1 taza de jugo de naranja de 100% o utro tipo de jugo de fruta de 100%
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Enjuague o frote las frutas frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- Corte la fruta en pequeños trozos y póngalos en la licuadora.
- Añada el resto de los ingredientes
- Licúe en alta velocidad hasta que esté como batido. Vierta en vasos y ¡disfrútelo!
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- La fruta ya congelada hace su batido más espeso y helado.
- Esta receta funciona con leche y yogur a base de plantas, pero la cantidad de proteínas y otros nutrientes puede ser diferente.
You might also like...
Elote Tipo “Hominy” con Queso y Chili
Elote Tipo “Hominy” con Queso y Chili
¡Una receta sabrosa, con queso y un toque picante! ¡Lista en unos 30 minutos!
Preparación:
15 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
4 tazas
Pescado al Vapor en el Horno de Microondas
Pescado al Vapor en el Horno de Microondas
Cualquier tipo de pescado blanco se cocina hasta quedar desmenuzable, húmedo y tierno en el microondas. Una forma rápida y sencilla de preparar pescado para tazones de arroz, tacos y ensaladas.
Preparación:
5 minutos
Cocción:
5 minutos
Rinde:
3 porciones
Preparación:
15 minutos
Rinde:
6 tazas
Preparación:
10 minutos
Cocción:
45 minutos
Rinde:
8 tazas
Preparación:
10 minutos
Cocción:
0
Rinde:
4 tazas
Preparación:
15 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
8 tazas