Name: Explosión de Frutas 2 (con yogur y leche)
Prep time: 5 minutos
Yield: 5 tazas
Ingredients: 2 tazas de fruta (cualquier tipo) 2 tazas de leche 1% o sin grasa 6 onzas yogur de vainilla; bajo en grasa; o yogur natural 1 taza de jugo de naranja de 100% o utro tipo de jugo de fruta de 100%

Licuado de fruta cremoso en un vaso con base.

Preparación: 5 minutos
Rinde: 5 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta

Ingredientes

2 tazas de fruta (cualquier tipo)

2 tazas de leche 1% o sin grasa

6 onzas yogur de vainilla, bajo en grasa, o yogur natural

1 taza de jugo de naranja de 100% o utro tipo de jugo de fruta de 100%

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Enjuague o frote las frutas frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
Corte la fruta en pequeños trozos y póngalos en la licuadora.
Añada el resto de los ingredientes
Licúe en alta velocidad hasta que esté como batido. Vierta en vasos y ¡disfrútelo!
Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notas

La fruta ya congelada hace su batido más espeso y helado.
Esta receta funciona con leche y yogur a base de plantas, pero la cantidad de proteínas y otros nutrientes puede ser diferente.