Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo para cocinar: 15 minutos
Rinde: 3 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta
Tiempo para cocinar: 15 minutos
Rinde: 3 tazas
Datos de Nutrición: Ver etiqueta
Ingredientes
1 taza de caldo bajo en sodio (cualquier sabor; vea las notas)
1 paquete (1.25 onzas) de condimento para tacos ó 1/4 cucharadita de cada uno: chile en polvo, ajo en polvo, comino y orégano
1 taza de arroz integral instantáneo
½ taza de elote congelado o enlatado y escurrido
½ taza de frijoles negros escurridos y enjuagados
Preparación
- Lávese las manos con jabón y agua.
- Hierva el caldo y los condimentos en una olla mediana.
- Añada el arroz, la salsa, elote y los frijoles. Reduzca el fuego a lento, cubra la olla y cocine sin tocar por 10 minutos.
- Revuelva suavemente antes de servir.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
-
El caldo puede ser enlatado o puede ser cubos de consomé. Para cada taza de caldo use 1 taza de agua muy caliente y 1 cucharadita o 1 cubo de consomé.
- Substituya los tres últimos ingredientes por 1 1/3 de taza de Salsa del Mercado de Agricultores.
- Pruebe añadiendo cilantro encima para darle más sabor.
- Intente usar las recetas de salsa de Héroe de Alimentos que fueron desarrolladas por el grupo de trabajo cultural Latinx: Salsa roja y Salsa verde
