Las campanas de la escuela vuelven a sonar. ¿Puede creer lo rápido que llegó septiembre? Hacer malabares con la planificación y preparación de las cenas después de la escuela puede ser un desafío. ¡Pero puede relajarse sabiendo que Héroe de Alimentos le respalda! Las seis recetas de este blog están aprobadas por niños. Eso significa que niños de todo Oregón probaron y disfrutaron estas recetas. Es más probable que los niños prueben alimentos nuevos cuando ayudan a prepararlos, así que invítelos a ayudar en la cocina. ¡Exploremos estas seis cenas escolares para esta temporada de otoño!
Receta 1: Albóndigas Fáciles de Preparar
Estas tiernas y sabrosas albóndigas pueden acaparar la atención en cualquier plato. Servidas con arroz o pasta, lo dejarán satisfecho. En lugar de pan rallado, intente hacerlas con avena. Las Albóndigas Fáciles también incluyen cebollas y zanahorias para realzar el sabor. Para obtener aún más verduras, sírvalas con una guarnición de Verduras Rostizadas de Héroe de Alimentos. Si está cocinando con niños, enséñeles cómo medir y mezclar los ingredientes para formar albóndigas.
Receta 2: Cacerola de Macaroni con Queso
Conozca su nueva comida reconfortante: Cacerola de Macaroni con Queso. Es cremosa, con queso y muy sabrosa. Esta receta le permite agregar sus verduras favoritas. Ya sean frescos o congelados, el brócoli, las zanahorias, la coliflor, el apio, las espinacas, los tomates y las calabacitas funcionan bien. ¿Cocina con niños? Enséñeles cómo revolver de forma segura mientras cocinan.
Receta 3: Hamburguesa Deliciosa en el Sartén
Hamburguesa Deliciosa en el Sartén es una mezcla de frijoles, carne de res condimentada y arroz—todo en un solo sartén. Es abundante y está llena de sabor. Dele un mordisco y saboree la delicia. ¿Una ventaja adicional? Esta es una comida en una sola olla. ¡Eso significa que pasará menos tiempo limpiando! Si cocina con niños, ¡enséñeles cómo picar verduras de forma segura para agregarlas a la mezcla!
Receta 4: Chili Vegetariano
Colores vibrantes y frijoles abundantes se combinan en nuestro Chili Vegetariano. ¡Cúbralo con queso cheddar para obtener un acabado cremoso! A medida que cambia la estación y el clima se vuelve más fresco, las sopas, los guisos y los chilis se convierten en excelentes opciones. Son cálidos y abundantes, y son fáciles de preparar con anticipación, lo que le ahorrará momentos preciosos en esas noches escolares ocupadas. ¿Cocina con niños? Enséñeles a rallar queso con un rallador cuadrado.
Receta 5: Chili Blanco con Pollo
Cuando el clima se enfría, el Chili Blanco con Pollo puede ayudarle a entrar en calor. Este chili está lleno de pollo tierno y frijoles en un caldo sabroso. ¿Y adivine qué? ¡Está listo en menos de una hora! ¿Tiene niños en la cocina? Esta es una receta excelente para que le ayuden a medir los ingredientes y agregarlos a la cacerola.
Receta 6: Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
¿Le gustan las enchiladas? Nuestras Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros combinan frijoles negros con verduras envueltos en tortillas tiernas. Están cubiertas con una salsa de tomate y coronadas con queso mozzarella cremoso. Sírvalas con su salsa picante o salsa favorita. Héroe de Alimentos tiene dos recetas para salsa desarrolladas por el grupo de trabajo de Herencia Latina: Salsa Roja y Salsa Verde. Si cocina con niños, enséñeles cómo utilizar un colador para enjuagar frijoles.
Planificar con anticipación estas comidas puede ayudar a facilitar el proceso de llevar la cena a la mesa. Ya sean albóndigas, una cena en sartén, chili o enchiladas, estas recetas pueden hacer que los días ocupados se sientan especiales.
Así que, cuando las hojas cambien de color y comiencen las rutinas escolares, tómense un tiempo para cenar juntos. Eche un vistazo a nuestras Tarjetas de Conversación Dime Más para ayudar a que la hora de comer sea divertida. Desde el equipo de Héroe de Alimentos les deseamos un fantástico año escolar.
