Licuado de Granada
Ingredientes
1 taza de agua fría
½ taza de arilos de granada (frescos o congelados) o 100% jugo de granada
1 taza de repollo morado picado (ligeramente empaquetado)
1½ tazas de fruta (vea Notas)
2 cucharadas de semillas de chía o semillas de linaza molidas (opcional)
Preparación
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Lávese las manos con agua y jabón.
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Enjuague frutas y verduras frescas bajo agua de la llave antes de prepararlas.
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Coloque los ingredientes en una licuadora en el orden indicado.
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Licúe hasta que quede suave y sirva.
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Refrigere o congele lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas
- Pruebe una mezcla de frutas como bayas y piña.
- Para un licuado espeso y helado, utilice fruta congelada o agregue un poco de hielo picado.
- ¿No tiene repollo morado? Pruebe con repollo verde u hojas verdes como la espinaca.
- Para obtener más proteínas, agregue yogur, leche en polvo o proteína en polvo.
