Con los cambios de estaciones y horarios, encontrar tiempo para comidas caseras puede ser un desafío. Ahí es cuando usar recetas simples con solo unos pocos ingredientes, como las recetas de Héroe de Alimentos, puede ayudar. Las cinco recetas populares a continuación se pueden preparar en menos de una hora. Todas contienen pollo, una fuente económica de proteína magra. ¡Al cocinar pollo y otras carnes, tenga en cuenta la seguridad alimentaria! Eche un vistazo a esta edición del Boletín Mensual de Héroe de Alimentos para obtener temperaturas de cocción seguras.
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Comience su semana con esta abundante receta de sopa. Combínela con crujientes tiras de tortilla de maíz horneadas para disfrutar de una comida que saciará su apetito.
2.Sopa con Ajonjolí, Brócoli y Pollo
Esta receta está repleta de granos integrales y fibra. Obtenga más información sobre los beneficios de los granos integrales en esta edición del Boletín Mensual de Héroe de Alimentos. Los fideos integrales, el pollo y el brócoli se mezclan con una salsa sabrosa que resalta su sabor. Y puede sustituir el brócoli por cualquier verdura que tenga a mano, fresca o congelada.
3.Sopa de Cacahuates (Maní) del Oeste Africano
Si busca sabores picantes, pruebe esta sopa. Con pollo precocido, solo tarda 30 minutos en prepararse. ¡Sírvala con pan integral!
4.Cacerola de Pollo con Albóndigas de Masa
Esta cacerola reconfortante es perfecta para las frescas noches de otoño. Además, ¡sus niños se divertirán ayudándole a hacer la masa de las albóndigas!
Termine la semana con este plato cremoso de fideos. Tiene mucho menos sodio que las opciones compradas en la tienda, pero es igual de sabroso. Puede seguir este video de la preparación de la receta si quiere.
Cocinar más comidas en casa le ahorra dinero, ¡y con estas recetas también puede ahorrarse tiempo! Además, cuando cocina en casa, es más fácil tomar decisiones más saludables que sean bajas en sodio y altas en fibra. ¡Y es divertido!
Probar nuevas recetas es una excelente manera de explorar nuevos alimentos y sabores. Entonces, incluso durante las horas de mayor actividad, intente dedicar solo 30 minutos a preparar una comida saludable para usted y su familia.
