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Recipe Image for Peanut Protein Smoothie for Two
Makes:
Yield
2 cups

Prep time:
Prep time
10 minutes

Rinde: 2 tazas
Tiempo de preparación: 10 minutos

Ingredients

1 cup milk

1/4 cup dry milk

1/4 cup peanut butter

1 frozen banana, cut into pieces

Ingredientes

1 taza de leche

1/4 de taza de leche en polvo

1/4 de taza de crema de cacahuate

1 plátano congelado, cortado en trozos

Directions

  1. Put all ingredients in blender. Blend until smooth and serve.
  2. Refrigerate leftovers within 2 hours.

Preparación

  1. Ponga todos los ingredientes en la licuadora. Mezcle hasta que quede suave y sirva.
  2. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notes

  • Try sunflower seed butter or any nut butter.
  • No banana? Use 1 cup of any frozen, fresh or canned and drained fruit.
  • No dairy? Use 1 cup lactose-free or non-dairy beverage and 20 to 30 grams of protein from any protein powder.
  • For more flavor, add a dash of cinnamon of 1/4 teaspoon vanilla.

Notas

  • Pruebe mantequilla de semilla de girasol o cualquier mantequilla de nueces.
  • No tiene plátano? Use 1 taza de cualquier fruta congelada, fresca o enlatada y escurrida.
  • No tiene productos lácteos? Use 1 taza de bebida sin lactosa o sin lácteos y hasta 20 a 30 gramos de cualquier proteína en polvo.
  • Para más sabor, añada una pizca de canela o 1/4 de cucharadita de vainilla.