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Pescado

Fundamentos del Pescado

El pescado es bajo en grasas, alto en proteínas y rico en nutrientes para un corazón y un cerebro sanos.

Carne Molida de Res

Fundamentos de la Carne Molida de Res

onzas de carne de res magra proporcionan casi la mitad de la proteína que la mayoría de las personas necesita en un día.

Albóndigas Horneadas de Héroe de Alimentos

Albóndigas Horneadas de Héroe de Alimentos

Salmón

Fundamentos del Salmón

Los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en el salmón ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Pavo

Fundamentos del Pavo

El pavo proporciona proteínas magras y menos grasa saturada que la mayoría de las otras carnes. 

Pollo

Fundamentos del Pollo

El pollo es una fuente de proteína magra y de bajo costo.

Tofu

Fundamentos del Tofu

El tofu tiene un alto contenido de proteína, bajo contenido de grasa y es una buena fuente de calcio, hierro y vitaminas B.

Huevos

Fundamentos del Huevo

Los huevos son una forma de bajo costo para variar su proteína.

Lentejas

Fundamentos de las Lentejas

Lentejas son una fuente excelente de proteína y fibra dietética.

Atún

Fundamentos del Atún

El atún es una fuente excelente de proteína y contiene ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón.

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