pizza

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ enrollar o dar con palmaditas la masa en formas con un rodillo de cocina o las manos limpias.

1. Masa

Para una masa extra-rápida: use pan francés, tortillas, pan árabe o pan pita, panecillos ingleses (English muffins) o masas pre-cocidas. Para una masa al horno:

• Busque ofertas especiales y cupones.
• Compare las opciones refrigeradas y congeladas.
• Pruebe las marcas de la tienda. Pueden ser más económicas que las marcas nacionales.

1. Crust

For an extra-quick crust: use French bread, tortillas, pita or flat bread, English muffins or pre-baked crusts.

For a dough crust:

• Watch for sale pricing and coupons.

• Compare refrigerated and frozen options.

• Try store brands. They may be cheaper than national brands.

• Compare the nutrition facts, especially calories per serving.

When kids help make healthy food, they are more likely to try it.

Show kids how to:

❁ roll or pat dough into shapes with a rolling pin or clean hands.

❁ grate cheese or slice veggies and fruit.

❁ spread the sauce with the back of a spoon.