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Makes:
Makes
3 cups
Prep time:
Prep time
10 minutes
Cooking time:
Cook time
15 minutes
Rinde: 3 tazas
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo para cocinar: 15 minutos
A seasoned mix of brown rice, black beans and corn is shown in a serving bowl.

Ingredients

1 cup low-sodium broth (any type; see Notes)
1 package (1.25 ounce) taco seasoning or ¼ teaspoon each chili powder, garlic powder, ground cumin and oregano
1 cup instant brown rice
⅓ cup salsa (try Food Hero's Salsa Roja or Salsa Verde)
½ cup corn (frozen or canned, drained and rinsed)
½ cup black beans (cooked or canned, drained and rinsed)

Ingredientes

1 taza de caldo bajo en sodio (cualquier sabor; vea las notas)
1 paquete (1.25 onzas) de condimento para tacos ó ¼ cucharadita de cada uno: chile en polvo, ajo en polvo, comino y orégano
1 taza de arroz integral instantáneo
⅓ de taza de salsa estilo pico de gallo (Pruebe la Salsa de Héroe de Alimentos)
½ taza de elote congelado o enlatado y escurrido
½ taza de frijoles negros escurridos y enjuagados

Directions

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Bring the vegetable broth and seasonings to boil in a medium saucepan.
  3. Add the rice, salsa, corn and beans. Turn heat to low, cover saucepan and let cook without stirring for 10 minutes.
  4. Gently stir before serving.
  5. Refrigerate leftovers within 2 hours.

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Hierva el caldo y los condimentos en una olla mediana.
  3. Añada el arroz, la salsa, elote y los frijoles. Reduzca el fuego a lento, cubra la olla y cocine sin tocar por 10 minutos.
  4. Revuelva suavemente antes de servir.
  5. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notes

  •  Broth can be made at home, purchased in a can or box, or made using bouillon. For each cup of broth, use 1 cup very hot water and 1 teaspoon or 1 cube bouillon.

  • Substitute 1 ⅓ cups of Farmers Market Salsa for the last three ingredients.
  • Try adding cilantro on top for more flavor.

Notas

  • <!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->  El caldo puede ser enlatado o puede ser cubos de consomé. Para cada taza de caldo use 1 taza de agua muy caliente y 1 cucharadita o 1 cubo de consomé.
  • Substituya los tres últimos ingredientes por 1 ⅓ de taza de Salsa del Mercado de Agricultores.
  • Pruebe añadiendo cilantro encima para darle más sabor.

 

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