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Makes:
Makes
4 cups
Prep time:
Prep time
5 minutes
Rinde: 4 tazas
Tiempo de preparación: 5 minutos
Creamy pink banana-raspberry smoothie is shown in a serving glass.

Ingredients

1 cup sliced banana
1 cup unsweetened frozen berries
1 cup 1% or nonfat milk
1 cup orange juice

Ingredientes

1 taza de frambuesas, congeladas, sin azúcar
1 taza de jugo de naranja
1 taza de leche al 1% o sin grasa
1 taza de plátano, cortado en tajadas

Directions

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Rinse or scrub fresh fruits under running water before preparing.
  3. Place all ingredients in a blender. Put the lid on tightly.
  4. Blend until smooth. If too thick, add ½ cup cold water and blend again.
  5. Refrigerate leftovers within 2 hours.

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Enjuague o frote las frutas frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
  3. Ponga todos los ingredientes en una licuadora. Ajuste bien la tapa.
  4. Mezcle hasta que esté completamente batido. Si queda muy espeso, agregue ½ taza de agua fría y vuelva a licuar.
  5. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notes

  • Try using strawberries, blueberries or blackberries, or a mixture of any type.

Notas

  • También puede usar fresas, arándanos, y/o moras. 

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