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Tropical Smoothie
Licuado Tropical
Makes:
Makes
5 cups
Prep time:
Prep time
5 minutes
Rinde:
5 tazas
Tiempo de preparación:
5 minutos
Ingredients
1 cup nonfat or 1% milk
2 cups pineapple chunks (fresh, frozen or canned and drained)
1 banana
1 cup cold water
Ingredientes
1 taza de leche 1% o sin grasa
2 tazas de trozos de piña (frescos, congelados o enlatados y escurridos)
1 plátano
1 taza de agua fría
Directions
- Wash hands with soap and water.
- Rinse fresh fruits under running water before preparing.
- Put all ingredients in a blender. Put lid on tightly.
- Blend until smooth.
- Pour into cups or glasses. Serve chilled.
- Refrigerate or freeze extra portions for a fast, healthy snack.
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Enjuague las frutas frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
- Ponga todos los ingredientes en una licuadora. Ajuste bien la tapa.
- Licue hasta que esté sin grumos.
- Sírvalo bien frío en vasos.
- Refrigere o congele lo que sobre para hacer botanas saludables.
Notes
- For a thicker smoothie, use frozen fruit instead of fresh fruit.
Notas
- Para un licuado más espeso, use fruta congelada en lugar de fruta fresca.