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Photo of Tropical Smoothie
Makes:
Yield
5 cups

Prep time:
Prep time
5 minutes

Rinde: 5 tazas
Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredients

1 cup nonfat or 1% milk
2 cups pineapple chunks (fresh, frozen or canned and drained)
1 banana
1 cup cold water

Ingredientes

1 taza de leche 1% o sin grasa
2 tazas de trozos de piña (frescos, congelados o enlatados y escurridos)
1 plátano
1 taza de agua fría

Directions

  1. Put all ingredients in a blender. Put lid on tightly.
  2. Blend until smooth.
  3. Pour into cups or glasses. Serve chilled.
  4. Refrigerate or freeze extra portions for a fast, healthy snack.

Preparación

  1. Ponga todos los ingredientes en una licuadora. Ajuste bien la tapa.
  2. Licue hasta que esté sin grumos.
  3. Sírvalo bien frío en vasos.
  4. Refrigere o congele lo que sobre para hacer botanas saludables.

Notes

  • For a thicker smoothie, use frozen fruit instead of fresh fruit.

Notas

  • Para un licuado más espeso, use fruta congelada en lugar de fruta fresca.