English Cultiva Esto

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Rinde:
Makes
5 tazas
Preparación:
Prep time
5 minutos
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:
Vaso lleno de un licuado espeso.

Ingredientes

1 taza de leche 1% o sin grasa
2 tazas de trozos de piña (frescos, congelados o enlatados y escurridos)
1 plátano
1 taza de agua fría

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Enjuague las frutas frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
  3. Ponga todos los ingredientes en una licuadora. Ajuste bien la tapa.
  4. Licue hasta que esté sin grumos.
  5. Sírvalo bien frío en vasos.
  6. Refrigere o congele lo que sobre para hacer botanas saludables.

Notas

  • Para un licuado más espeso, use fruta congelada en lugar de fruta fresca.

Pagado por USDA SNAP. El Servicio de Extensión de Oregon State University prohíbe la discriminación en todos sus programas, servicios, actividades y materiales. Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.