La actividad física se refiere a cualquier movimiento del cuerpo. Cultivar alimentos en un jardín, caminar y bailar son ejemplos de actividades físicas. Moverse más y sentarse menos durante el día puede tener un impacto positivo en su salud. ¡Piense en algunas formas en las que puede agregar más actividad física a su día!
En esta página encontrará información sobre las Pautas de Actividad Física para estadounidenses. También encontrará recursos para ayudar a promover el movimiento, boletines informativos con información específica para adultos mayores, e información sobre el programa Camine con Gusto.
Recursos para Adultos Mayores
¿Le interesa aprender más sobre alimentación saludable y actividad física? Nuestro equipo de expertos ha creado boletines informativos repletos de consejos para adultos mayores. Aprenda cómo incluir una variedad de actividad física en su día o cómo asegurarse de obtener suficientes nutrientes que necesita para un envejecimiento saludable.
Camine con Gusto
Camine con Gusto es un programa gratuito de ejercicio disponible a todos los habitantes de Oregón. El programa puede ayudar a aumentar los niveles de actividad y mejorar la salud. Los participantes recibirán una guía gratuita, aprenderán a ser físicamente activos y trabajarán para alcanzar objetivos personales.
Visite el sitio web Camine con Gusto para ver si el programa autodirigido, presencial o virtual funciona mejor para usted.
